Esercitazione dopo c-section
Domanda
Signora,
ho dato alla luce il mio primo figlio lo scorso settembre (13 mesi). Prima pregnanyc Ho usato per allenamento con i pesi come il sollevamento 90kg in uno squat gratuito, leg press, affondo con pesi ecc ..
Si prega di consulenza sul sollevamento pesi dopo una c-section.Is sicuro? Il mio è inferiore taglio sezione bikini.
Inoltre, il mio periodo mestruale è più pesante di una volta prima.
Prega di consulenza.
Grazie
risposta
a 13 mesi C-sezione di post, si è completamente guarito e può fare tutte le forme di esercizio. Se non l'hai già, assicurarsi che iniziare a fare esercizi di base che rafforzano il vostro più profondo dei muscoli addominali, il muscolo trasversali, o TVA. Questa è la chiave sia per appiattire al muro abdomnal dopo e per ristabilire la stabilità del nucleo
Per ulteriori informazioni sul ricondizionamento dopo la gravidanza andare a:.
Http://www.befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
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