Perdere peso dopo un C-Section
Domanda
ho avuto il mio c-sezione lo scorso 15 maggio 2009. Vorrei sapere se facendo sit-up avrebbe fatto di nuovo il mio addome piatto. Quando e Come faccio a iniziare l'allenamento? Che tipo di esercizio devo fare?
Risposta
non iniziano con scricchiolii o sit-up, creano più problemi poi si risolvono dopo la gravidanza.
Per voi abs, è necessario riabilitazione dall'interno verso l'esterno, e iniziare a rafforzare il vostro più profondo dei muscoli addominali, vostro trasversale addominale, o två. Per ulteriori dettagli su questo vai a:
http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
Per la perdita di peso, è necessario per ottenere in movimento in modo da bruciare il grasso come combustibile, così come mangiare una sana alimenti per l'importo calorico che corrisponde al tuo metabolismo al vostro peso ideale.
Manager Inizia fitness a piedi (passo svelto), con il vostro bambino in un passeggino, per almeno 40 minuti quasi tutti i giorni della settimana. Durante i primi 20 minuti di esercizio aerobico moderato livello, usiamo principalmente memorizzato carboidrati come combustibile. E 'solo quando questa riserva è esaurita, lo fanno i nostri corpi "Andate in dispensa" e iniziano a bruciare il grasso immagazzinato come combustibile.
Se si combina il quotidiano 40 minuti a piedi fitness con la punta di nutrizione di cui sopra, si perderanno peso lentamente e costantemente, senza "dieta" o sensazione di fame.
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