Postnatale exercises
Domanda
ho partorito un bambino di 8 mesi fa ed ha guadagnato 30 libbre in bargain.I sono in grado di ridurre la mia vita, che è un terrificante 34 ''. Dal momento che sto allattando il mio bambino e non ho palestre vicino a casa mia, potrebbe u si prega di guida mi semplici esercizi che si possono fare a casa per ridurre girovita. Qualcuno ha suggerito tirando la mia pancia in ogni volta che mi ricordo ma ho sempre dimenticato di farlo in modo da non so se funziona. Qualcosa di veramente semplice e non richiede tempo sarà di grande aiuto.
Risposta
primo luogo, ottenere una copia del mio premiato DVD, "rimbalzo veloce Post Natal Nucleo condizionata" da www.befitmom.com. Fare il programma da 4 a 5 volte a settimana, mentre il bambino sta riposando. È pancia sarà appiattire rapidamente e potrete sviluppare una buona forza di base per sollevare e trasportare.
In secondo luogo, iniziare a camminare fitness con il suo bambino in un passeggino. Camminare a passo svelto. È possibile aggiungere in qualche passeggino esercizi come squat e affondi per costruire il tessuto magro. Per ulteriori esercizi che potete fare con il vostro bambino in un passeggino, andare a www.strollerstrides.com.
In terzo luogo, tenere un diario alimentare. Mangiare abbastanza per abbinare il vostro metabolismo quotidiano. Mangiare la giusta quantità di calorie giorno dopo giorno è la chiave per il controllo del peso a lungo termine. MAI mangiare fuori piatto di te ragazzo.
tagliare fuori tutto il cibo spazzatura! Questo non è solo per il vostro corpo, ma anche per il tuo bambino. Come mamme abbiamo bisogno di dimostrare abitudini di vita sane per i nostri bambini da emulare. Parlando il discorso non funziona, a piedi la passeggiata (in questo caso letteralmente troppo) fa.
E per te è una pausa. Un sacco di nuove mamme si trovano sopra il loro peso ideale dopo la gravidanza. Ci vuole tempo per costruire il muscolo e perdere peso. E non si sentono in colpa per intaglio tempo dal vostro programma frenetico di prendersi cura di se stessi. mamme sane sollevare bambini sani.
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