frequenza cardiaca di esercitazione e di urina
Domanda
ho due domande. Ho esercitare regolarmente per gli ultimi tre anni. I
anche gareggiato in una gara di triathlon scorsa estate. Ho appena scoperto che sono incinta.
Posso ancora esercitare tanto quanto voglio? Guardo per assicurarsi che frequenza il mio cuore
non è andato oltre 180. (sono 29) Inoltre, ho notato che per gli ultimi 2 giorni,
mia urina ha avuto nessun colore. È ok?
Risposta
È possibile continuare a esercitare al livello a cui si è acclimatati, fino a circa 20 settimane. Poi si dovrebbe lentamente cominciare a cono verso il basso l'intensità dei vostri allenamenti. rimanere sempre in una zona cardio-training, giù passare la soglia anaerobica, o il punto in cui si comincia ad ansimare. Si può continuare a fare l'interval training se siete abituati a fare questo. In caso contrario, non iniziare ora.
essere consapevoli del fatto che, come l'avanzare della gravidanza, che voi legamenti diventerà più flessibile e non più fornire adeguata stabilità per le articolazioni. Per questo motivo, molte donne passano a basso impatto esercizio nell'ultima parte della gravidanza. Ma alcune donne possono continuare a funzionare per tutta la gravidanza senza problemi. Monitorare il vostro corpo, e passare a impatto non /basso se necessario.
Scuro delle urine è un segno di disidratazione. Fino l'assunzione di liquidi.
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