Il mal di schiena in pregnency
Domanda
DOMANDA: Sono 5 settimane donne Pregent ..sono in forma non più di peso ,, il mio problema è che io sento il dolore frquent nei miei irrita back..it inferiori me un lot..can io uso rilievo di riscaldamento elettrico per ottenere alleviare da it..or qualsiasi altro tretment se si può suggerire ,, grazie mille
RISPOSTA: Poiché siete sole 5 settimane lungo, e l'utero è ancora piccolo e leggero, dubito che la gravidanza ha nulla a che fare con il mal di schiena. Molto probabilmente ti manca la stabilità del nucleo. I muscoli profondi del tronco dovrebbero lavorare per evitare il movimento indesiderato nel vostro bacino, torace e della colonna vertebrale. Quando questi muscoli non funzionano correttamente, sia il bacino, della colonna vertebrale, cingolo scapolare, ecc andranno tirato fuori posizione dal peso e la forza delle tue membra. Questo può creare molti tipi di lesioni da uso eccessivo, come la sciatica, lombalgia, artrite, stenosi, muscolari lacrime /spasmi. Dal momento che si ottiene sollievo dal calore, è più probabile verificano spasmi muscolari.
Vi consiglio di assumere un top notch personal trainer o un esperto di Pilates che ha esperienza in esercizio prenatale per mostrare come fare esercizi di base, e come addestrare i muscoli del tronco profondi per funzionare correttamente. Questo sarà un enorme vantaggio per voi, per come si pancia cresce più grande, la forza di base e funzionali di controllo /stabilità diventerà più difficile.
Come ulteriore vantaggio, le donne incinte che mantenere una buona forza di base durante la gravidanza ha più facile fatiche (si utilizza l'ABS profondo durante il travaglio) e rimbalzare più rapidamente in seguito.
---------- ---------- sEGUITO
dOMANDA: hi ,, grazie mille per yourv dettagliata reply..but la mia domanda era se posso usare piastra elettrica per ottenere alleviare da questo ritorno pain..i sentire lo stesso tipo di dolore che ho usato per sentire durante i miei periodi. tuttavia questo dolore non dura long..it accade per un'ora o giù di lì alcune volte meno di un'ora, ma voglio sapere tempo posso usare rilievi di riscaldamento e non causa alcun danno alla mia pregnecny ??
Risposta
calore localizzato per alleviare il dolore per un breve periodo di tempo è OK. Le donne incinte devono evitare il surriscaldamento tutto il corpo, come in una vasca calda, in quanto questo può aumentare la temperatura interna, che è potenzialmente dannoso per il bambino in via di sviluppo. Evitare l'uso di coperte elettriche.
