stomaco popping
Domanda
Ciao,
ho una strana consegna problem.Post il mio stomaco è spuntato fuori tanto che guardo 6-7 mesi pregnant.Its 2 anni dalla consegna e iam non è in grado di riportare il mio stomaco per originale state.I hanno messo su un sacco di peso (20 chili in più) .Tuttavia provo io non sono in grado di gettare le mie weight.I sentono depressed.I sentire letargico la maggior parte del times.What esercizio devo prendere e nutrizione per follow.Please guida.
Ringraziandovi anticipatamente.
Saluti,
Sneha
risposta
Hi Sneha,
io non sono un esperto sulla gravidanza post, ma dai suoni di esso si potrebbe avere una certa separazione muscolare nei muscoli addominali causati dalla gravidanza. Quello che posso suggerire è per voi di vedere un fisioterapista e faranno consigliare su esercizi specifici che si possono fare per stringere lo stomaco. Essi possono anche consigliare che è necessario indossare un supporto vita (come un corsetto) per aiutare i muscoli guarire insieme.
Per quanto riguarda il problema di perdita di peso. Non vi è alcun vero segreto altro che una buona alimentazione ed esercizio fisico regolare. Camminare è bene, un po 'di allenamento con i pesi e mangiare cibi naturali non trasformati. A basso contenuto di grassi saturi, non molto amido o zuccheri durante la notte e l'acqua abbondante e pura.
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Spero che questo aiuti ...
Robbie
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