Fitness & BMI
Domanda
Ciao Bonnie,
Sono una donna attiva vecchio 33 anni, che è probabilmente un po 'troppo ossessionato da quello che vedo sulla scala a volte. Corro 3- 5 volte a settimana, il treno di peso 3 volte a settimana e in bicicletta una media di 15 - 20 miglia (fino molte grandi colline!) 5 giorni a settimana (ho andare al lavoro tramite moto). Ho forti muscoli delle gambe, e definito (anche se non hard rock, ho avuto un bambino 13 anni fa e posso ancora vedere un piccolo pezzo ostinato di carne lì) addominali e braccia - il mio peso sembra flusso tra i 122 ei 126 chili. Si tratta di un peso sano, dovrei puntare ad uno più basso? Sono più preoccupato per il grasso in eccesso che può essere dannoso per il mio corpo.
Io mangio bene, anche se a volte indulgere in troppi carboidrati /formaggio. Ho anche notato che vedo molto piccolo cambiamento nei miei muscoli, ho colpito un muro?
Risposta
Hi Sherry,
Grazie per la tua domanda.
Quasi tutti i miei clienti famale sono più preoccupati per ciò che la scala dice che qualsiasi altra cosa.
Misurare il progresso da cose diverse:. grasso corporeo, come i vostri vestiti in forma, la quantità di energia che avete, ecc
il peso è bene, non cercare di andare inferiore
assicurarsi che si mangia correttamente e stare bene. idratata.
Grazie,
altre domande-non esitate a chiedere.
Bonnie
