forma a pera ... che cosa è meglio?
Domanda
Ciao, il mio nome è Sara. Io ho 22 anni, mamma. Sto 5'3 "e avere un" pieno "parte inferiore del corpo. Voglio investire in un pezzo di attrezzature, ma non so quale sarebbe meglio per la mia forma del corpo. Sto 170lbs ((sua la maggior parte della mia testa a testa, i fianchi, e lo stomaco)) e dal momento che la nuova aggiunta, sono stato abbastanza infruttuoso nella mia ricerca per perdere il peso ho messo su dopo la sua nascita. che cosa è meglio in perdita di peso nei REGINS inferiori, che sogliono rompere la mia banca ? Qualsiasi altro consiglio per perdita di peso veloce sarebbe apprezzato anche.
risposta
Ciao Sara,
Grazie per la tua domanda
. Congratulazioni per la nuova aggiunta !! !
onestamente, alcuni dei migliori esercizi che si possono fare per il vostro corpo più basso sono liberi: esercizi a corpo libero Passeggiare affondi
stazionarie affondi
squat
Steps laterali step up. .
È possibile acquistare un Step-"The Firm" fa un buon compromesso. senza fare esercizi di peso corporeo contribuirà a tonificare fino senza di te bulking up.
puoi anche acquistare una fascia di resistenza e di fare un po 'superiore esercizi di corpo:
Bicipite ricciolo
laterale sollevare
fronte sollevare
spalla stampa
Alcuni buoni esercizi addominali includono:.
scricchiolare
gamba solleva
torsioni del tronco
. curve laterali
per quanto riguarda l'alimentazione:
assicurarsi che si mangia un sacco di proteine e carboidrati-meno sodio
proteine:..
tonno magra tacchino magro di pollo, ecc
carboidrati:
riso patate-pasta, ecc.
assicurarsi che si sono sempre ben idratata, anche. a good Luck-
Grazie You-
altra domanda, non esitate a chiedere,
Bonnie
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