Basso cal /alta esercizio ancora non perdere peso?
Domanda
Dr
Sono al mio fine ingegno. Sono 53, 5'8 ", e ho sempre avuto un metabolismo lento. Non ho idea del perché-Vado per fisici medici ogni anno e il mio dottore dice tutta la mia tiroide è bene, come è il mio colesterolo. Si dice che la mia pressione sanguigna è di demarcazione in alto, e non ho 'sindrome metabolica', ma non il diabete. Strano-non mi piace dolci e mangiare a basso carb.He dice di mangiare meno e fare più esercizio fisico ma mangio meno di 1000 calorie al giorno, spendo 45 minuti Thre volte a settimana sul mio ellittica, e la scala solito mosse da 250. mi è stato detto che non sto mangiando abbastanza e il mio corpo è in modalità di fame. la scorsa estate ho sollevato la mia assunzione di 2000 calorie al giorno, non ha ancora execise tranne per il golf, e ho guadagnato 15 chili! sto solo ora di tornare al 250, che il mio corpo sembra voler rimanere a.
avete mai sentito parlare di questo? un amico dice che dovrei vedere uno specialista, forse un endocrinologo. La più vicina è un 7 ore di distanza con una lunga lista d'attesa.
io in grado di gestire il peso extra, ma la cosa peggiore è la mia pancia enorme. E 'sempre difficile girare il volante nella mia compatta car.The resto di me non è male -Grazie per l'esercizio, ma la pancia mi fa merce di taglia XL vestiti. Se fosse più piccola ho potuto prob indossare un sacco L. ho cercato di integratori, gli allenamenti 'HIIT', a basso contenuto di carboidrati, basso contenuto di grassi, vegetariane. Niente funziona. Mi rendo conto che potrebbe essere genetica, ma non ho foto di famiglia o informazioni per andare avanti.
Aiuto!
risposta
Ci sono alcuni test che può essere fatto per misurare l'attività metabolica, ma sono costosi ...... ci sono alcune "prove barare" in casa si può fare per capire che cosa breakpoint che hai per andare da un pareggio per perdere peso che è più veloce di passo su una scala. Elenco degli Alberghi Controlla di chetoni nelle urine attraverso aste di livello ... se avete chetoni, si stanno bruciando i grassi per energia.
Ora, se non si mangia per un giorno, non si può avere chetoni ... si può prendere 2-3 giorni per mandare su di giri il sistema di bruciare i grassi e iniziare a bruciare i grassi per produrre energia, vale a dire, rendendo chetoni, ma se si barare in mezzo, spegnerlo e devono aspettare ancora qualche giorno ... è per questo che le persone che la dieta durante la settimana e nei week-end barare mai da nessuna parte.
Assicurarsi che non state errore di calcolo o senza contare un po 'di assunzione di calorie ... si dovrebbe perdere peso a 1000 cal /giorno .... Inoltre, vorrei assicurarsi che vi aveva test della tiroide e la tua tiroide si comporta normalmente.
Quindi, contare le calorie, iniziare di nuovo a 1000 /giorno, e si dovrebbe vedere chetoni in 3 giorni, se non, scendere a 800 calorie e guardare di nuovo, ecc Buona fortuna con esso.
Famiglia Medicina Interna
