Oltre 50
Domanda
è esercizio, dopo l'età di 50, ad eccezione di stretching, in realtà solo una perdita di tempo?
ho usato per essere un appassionato di fitness, ma sto ottenendo rendimenti limitati da esercizio . I dolori di età e la diffusione di mezza età non sarà trattenuti da esercizio fisico, anche se sto mangiando di meno e lavorare ancora di più.
Così, ho venduto la mia pesi, tapis roulant e panca, e, a parte un po 'di camminare a ritmo sostenuto al centro commerciale e la mattina stretching, il suo tutto quello che faccio ora.
Si sente su celebrità come Madonna e Stallone che sembrano buone, ma essi non lavorare 8 ore al giorno e può trascorrere ore a loro gyms.Call privato mi stanco, ma a meno che non si può offrire un buon argomento, questo è il mio parere.
Inoltre, ho provato un sacco di integratori naturali e vitamine che dovrebbero ripristinare la gioventù. Continuo invecchiando e cercarlo.
Oltre a non fumare e mangiare troppo cibi grassi, penso che ci sia niente che puoi fare o prendere.
Chiamami affaticato, ma a meno che non si può offrire un buon argomento, questo è il mio parere .
Grazie, felice anno nuovo!
Risposta
Terry,
Non rinunciare a esercizio. Questa è la fonte della giovinezza che ci crediate o no ... con una buona alimentazione e la terapia ormonale sostitutiva "bilanciata" quando indicato. Dopo 40 livelli di testosterone degli uomini cadono come fanno altro asse ormonale e questo è un grande fattore nel plateau. Se si dà la resistenza e l'esercizio aerobico allora le cose potranno solo peggiorare. Leggi il mio blog all'indirizzo www.DocSaleeby.blogspot.com e cercare gli argomenti sulla nutrizione, integratori, l'esercizio fisico e l'ormone della crescita e la sostituzione del testosterone. Troverete tali articoli di interesse. Per quanto riguarda alcune celebrità che sembrano grandi in loro 60s ... beh molti sono il succo ... HRT e l'ormone della crescita (rhGH) e così via. Questo non è per tutti, ma l'esercizio quotidiano, una buona alimentazione e integratori sensibili equilibrata. Fornisco servizi di telemedicina e può essere di ulteriore aiuto e più specifico ... check them out on saleeby.net e CarolinaMobileMD.com
migliore e un felice anno nuovo,
JP Saleeby, MD
Famiglia Medicina Interna
