Come funziona la perdita di peso?
Domanda
potrebbe dare ulteriore commento - ciò che è sbagliato con il grano e segale farine? Sto indovinando che significa pane bianco. Veramente!? 72 ore per aerobica? Ancora a 3 minuti. Ma dato momento posso fare meglio ... Qualcos'altro ho imparato. Non esercitano anche per 1 giorno, e mi sento male. Un po 'come la nausea.
Grazie per l'aiuto. Il mio obiettivo è di 75 libbre di perdita di peso.
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Risposta a
Domanda -
sto facendo sollevamento pesi tutti i giorni e aerobica per perdere peso. Sto perdendo 1-2 sterline al mese di peso. Quello che non capisco è esattamente come funziona il peso perdere. Ho letto: aumentare la frequenza cardiaca di 20 battiti per 10 secondi per la perdita di peso, cioè esercizi aerobici, ma come vorrei che a perdere peso fare? Altri suggerimenti, che rendono più senso per me; sollevare pesi, pesante, spesso, per rendere la vostra domanda di energia del corpo; disponibili, e conservati, per rendere possibile il movimento muscolare. Ho letto che in questo modo funziona meglio di aerobica. Combinazione di entrambi probabilmente darà i risultati migliori, o devo concentrarmi solo su 1. Il mio corpo non pesi molto bene, ho la mia frequenza cardiaca fino a 20 battiti per 10 secondi, ma non fa bene aerobica. Mi sento davvero stanco dopo solo 1-3 minuti di aerobica. Posso fare sollevamento pesi per 15-30 minuti con poca fatica o dolore dopo
risposta -.
In realtà l'esercizio aerobico aumenta il tasso metabolico per 72 ore, mentre il sollevamento pesi toni e costruisce muscoli e brucia calorie per farlo, per cui si ha realmente bisogno di entrambi. Ma se si ha una scelta tagliando fuori tutto il grano e segale e loro farine più 30 minuti di attività aerobica quotidiana creerebbe un corpo incredibilmente sano, ma si avrebbe bisogno di almeno luce pesa per sviluppo muscolare e definizione. L'attività muscolare tranne aerobico non migliora la salute tranne le calorie reali brucia. ok?
risposta
Potrebbe dare ulteriore commento - ciò che è sbagliato con il grano e segale farine? Sto indovinando che significa pane bianco.
In realtà è il glutine nel grano, segale, orzo e le farine che creano i problemi metabolici della sindrome metabolica X. Vedi:
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/metabolicsyndromex. html
72 ore per aerobica?
Sì, da aerobica di base contro la fisiologia anaerobica
Ancora in 3 minuti. Ma dato momento posso fare meglio ... Qualcos'altro ho imparato. Non esercitano anche per 1 giorno, e mi sento male. Un po 'come la nausea.
Sì, può essere che si stanno avendo endorfine ritiro, vedi
http://www.niams.nih.gov/hi/topics/arthritis/arthexfs.htm
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