Sono stato avvertito, ma è stato ancora uno shock quando la mia schiena ha iniziato a fare male pochi mesi prima del mio 24 ° compleanno, un inevitabile orrore dell'invecchiamento. Dopo aver stressato per alcune ore, ho deciso che un massaggio in pietra calda sarebbe stato il mio rimedio. Ho quindi prenotato rapidamente una sessione di 60 minuti al Milk + Honey Spa nella speranza di uscire come una donna meno ferita e senza stress.
Incuriosito? Continua a leggere per saperne di più sulla mia esperienza di ottenere un massaggio in pietra calda e quali sono alcuni dei benefici, secondo gli esperti.
Incontra l'esperto
Si ritiene che sia iniziato in Cina, le pietre lisce e riscaldate utilizzate per il massaggio sono in circolazione da diverse migliaia di anni. Come descrive il massaggiatore Amber Lynch, "Un massaggio in pietra calda è un trattamento del corpo rilassante con pietre pianeggianti e riscaldate per facilitare in profondità lo strato muscolare e cancellare la tensione tenuta nel corpo aumentando la circolazione dei tessuti". Mentre l'idea di posizionare pietre vulcaniche a 140 gradi sul tuo corpo può impazzire, francamente non c'è nulla di cui avere paura. L'intera esperienza è abbastanza terapeutica e divertente.
Per illustrare ulteriormente come il calore sia uno strumento potente per il corpo, il dermatologo Ava Shambam spiega che il calore aiuta i vasi sanguigni ad espandersi, aumentando così l'afflusso di sangue offrendo più ossigeno ai tessuti e trasportando via rifiuti, simile al cardio. Fluidi e tossine sono anche in grado di muoversi in modo più efficiente attraverso il sistema linfatico per l'eliminazione. "La combinazione del calore con il massaggio aumenta temporaneamente il movimento linfatico e il flusso sanguigno, migliorando l'aspetto della pelle in aree più stagnanti", aggiunge Shambam.
È anche noto che il calore aumenta la permeabilità della pelle. Significa che può supportare un migliore assorbimento che fornisce attivi topici in creme, lozioni o oli per i pazienti che stanno vivendo una pelle disidratata, hanno un tipo di pelle secca o soffrono di un mantello della pelle interrotto.
“Quasi tutti possono beneficiare del calore che aiuta a rilassare i muscoli, ma quelli con elevate quantità di tensione, nodi muscolari o accumulo di acido lattico dopo l'esercizio fisico possono beneficiare di più poiché il calore può aumentare il flusso sanguigno e rilassare i muscoli. L'aumento del flusso sanguigno può portare più ossigeno sulla pelle per aiutare a ottimizzare la sua funzione. Per i muscoli che sono stretti o tengono tensione e persino contribuiscono al mal di testa o alla macinazione dei denti, come i templi e la mascella, il massaggio in pietra calda può aiutare a ridurre lo stress e il dolore rilassando quei muscoli ", afferma il dermatologo Jennifer Herrmann.
La cosa più importante da ricordare è idratare adeguatamente prima e dopo la sessione per aiutare nel processo di disintossicazione e lavaggio.
Prima di ricevere qualsiasi trattamento di massaggio, vorrai essere aperto con il tuo terapeuta su ciò che ti piace e cosa ti mette a disagio. Hai un'alta tolleranza per la pressione? Vuoi un terapista maschile o femminile (la maggior parte dei saloni ti consente di scegliere prima di entrare)? Ti piacerebbe rimanere completamente vestito? Più sei specifico con loro, più su misura sarà il tuo trattamento.
Dopo aver sdraiato, le pietre lisce e piatte vengono posizionate in punti specifici del corpo e si muovono delicatamente lungo i muscoli. “Le pietre calde aiutano il massaggio terapista a facilitare il tessuto muscolare a un livello più profondo mentre si applica meno pressione ai muscoli, evitando così qualsiasi resistenza dei muscoli per bloccare o resistere al lavoro. Il calore extra fornisce risultati terapeutici più rapidi e un profondo rilassamento ", spiega Lynch.
Le pietre calde sono più un componente aggiuntivo per un tipico massaggio a pressione profonda di qualcosa che ruba lo spettacolo. Tuttavia, come un toro sensuale, quasi tutto ciò che riguarda questa esperienza mi ha fatto appello:la vesa, gli oli per il corpo aromatico, lo Zen "Spa Music", la sensazione delle rocce calde sulla mia pelle.
Mentre alcuni massaggi sembrano simili a essere picchiati nel parco giochi, questo massaggio di 60 minuti era la cosa migliore che potesse mai accadere a me. La pressione era giusta, e oserei dirlo, mi sono sentito beatamente rilassato alla fine ... forse per la prima volta da quando sono diventato freelance e preincendio una corrispondenza 401k e un'adeguata assicurazione sanitaria.
Dovresti evitare i massaggi in pietra calda se hai la tendenza a surriscaldarsi o lottare con vertigini e una maggiore circolazione. Secondo Herrmann, alcune condizioni infiammatorie come infezione attiva, lesioni, rosacea e persino melasma possono essere esacerbate dal calore, quindi il calore deve essere usato con cura o per niente in tali situazioni.
"Sii consapevole durante il primo trimestre e, come sempre, non dovrebbero essere usati se si dispone di coaguli di sangue o condizioni cardiache gravi", avverte Lynch.
Tuttavia, se non hai condizioni preesistenti, non ci dovrebbero essere effetti collaterali negativi a meno che le pietre non siano troppo calde per la pelle.
I prezzi possono variare a seconda della lunghezza del massaggio e della posizione della spa, ma in genere un massaggio in pietra calda squilla tra $ 100 e $ 150 per un'ora.
Shambam suggerisce di seguire una crema idratante emolliente o olio per il corpo ricco di lipidi e un buon sonno notturno.
Dopo mesi di lavoro da strane arrangiamenti di seduta (curva a letto o che colpiscono lo stress alla mia scrivania Ikea improvvisata), questo massaggio era completamente necessario. Pensavo che i massaggi fossero un'attività frivola propagandata da coloro che si confondono la cura di sé con procedure costose, ma ora vedo la luce. Non solo ci sono così tanti benefici fisici, ma è stato bello deludere la mia guardia e avere un esperto di massaggi fisicamente le mie preoccupazioni.
I bastoncini e le pietre possono spezzarmi le ossa, ma i massaggi di pietre caldi mi guariranno:la poesia dei giorni moderni.
Il miglior massaggio che abbia mai avuto è stato anche il più insolito