Risoluzioni OWH:dove sono adesso?

Hai effettuato una risoluzione per il nuovo anno nel 2018? Se è così, come è andato? Hai raggiunto il tuo obiettivo o hai più lavoro da fare? Riflettere sui tuoi progressi può portare una serie di emozioni. Che ti senta orgoglioso o scoraggiato, va bene. A volte raggiungiamo i nostri obiettivi la prima volta, a volte ci vuole più tempo di quanto ci aspettiamo. La chiave è attenersi! Basta chiedere ai miei colleghi. L'anno scorso in questo periodo, ho chiesto ad alcuni di loro di condividere i loro piani per migliorare la loro salute e il loro benessere nel 2018. Poiché l'anno sta per concludersi, ho chiesto loro di darci un aggiornamento. Ecco cosa avevano da dire:

1. Brooke dice: Per i primi mesi del 2018, mi sono bloccato con il mio obiettivo di meditare regolarmente per sentirmi meno stressato. Penso che abbia funzionato così bene che ho smesso di meditare! Ma poi, come l'80% delle donne che attraversavano la perimenopausa, le vampate di calore hanno iniziato a svegliarmi di notte. Quindi, ad ottobre, ho ricominciato a meditare con la mia app durante l'ora di pranzo. Sebbene non ci siano prove concrete che la meditazione aiuti con le vampate di calore, mi aiuta a sentirmi meno stressato quando si verificano vampate di calore. La vita sarà sempre stressante. Spero che la meditazione mi aiuti a reagire in un modo più sano.
2. Adrianne dice: Volevo investire nella mia salute mentale facendo più cose che mi fanno sorridere - e wow! Prendo lezioni di cucina e spagnolo e sono state così divertenti! Ho anche gestito una vacanza al mare e una breve visita con la mia famiglia quest'anno. Posso sentire la differenza nei miei livelli di stress e anche i miei amici hanno notato. Ovviamente le cose arrivano ancora, ma ora sono più consapevole di quando è il momento per me di fare una pausa. Questa è una crescita, ed è fantastico.
3. Ann dice: Il mio obiettivo per il 2018 è stato quello di andare avanti con un intervento di sostituzione del ginocchio. Non ho ancora raggiunto questo obiettivo, ma sto lavorando per preparare il mio corpo per questo. Le mie gambe devono essere più forti e il mio corpo più leggero prima di poter procedere. A tal fine, sto aumentando il mio livello di attività e tengo d'occhio ciò che mangio con i piani per raggiungere il mio obiettivo nel 2019. Sono fermamente nel campo di "lavoro in corso".
4. Emily dice: Volevo mangiare più sano ed esercitare di più, e sono felice di riferire che sto ancora mangiando cibi a base vegetale e mi sento bene. Ho aumentato la mia attività fisica, ma questa è un'area che non ho dato la priorità di recente. Ho intenzione di lavorare per fare di nuovo più esercizio fisico quest'anno. In questo momento dell'anno scorso, stavo usando un servizio di erogazione di verdure e, sebbene non lo faccio più, mangio ancora un sacco di frutta e verdura regolarmente e mi sento molto sano.
5. Valerie dice: Ho fatto una risoluzione del 2018? Ho seriamente dimenticato di voler lavorare sulla mia flessibilità! Rendendosi conto che avrei potuto dimenticare così facilmente era un momento "aha" per me. Semplicemente dicendo che farò qualcosa potrebbe non funzionare per me. Quindi per il 2019, decido di prendere ulteriormente il mio impegno di stretchine creando un programma e tenendolo a casa dove posso vederlo. So che mi piace controllare la casella quando ho completato qualcosa nella mia lista di cose da fare, quindi ho intenzione di trattare il mio programma di stretching come un articolo da fare. Spero che questo approccio funzioni meglio per me. Augurami fortuna!

Ora è il tuo turno! Pensa alla tua risoluzione e se hai raggiunto il tuo obiettivo. Se c'è spazio per il miglioramento, ricorda che siamo tutti un lavoro in corso e la salute è un viaggio. Essere onesti - e paziente - con te stesso è un grande primo passo. Può aiutarti a trovare nuove idee e soluzioni per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo nel 2019.