3 suggerimenti di ritorno a scuola per i genitori

Il tempo di ritorno a scuola è qui! Un nuovo anno scolastico è un nuovo inizio per i nostri bambini. Forse i tuoi stanno finendo le loro liste di lettura estiva, esercitandosi per una nuova stagione sportiva o scegliendo un nuovo pianificatore per aiutarli a rimanere organizzati. Non importa come i nostri figli si stanno preparando, come genitori, ci sono passi che possiamo prendere per aiutarli a un anno sano e di successo. (Alcuni di questi passaggi possono fare la differenza in nostro Anche la salute e il benessere!) Quindi, ci diamo un po 'di compiti. Prova ad aggiungere queste tre idee alla tua lista di ritorno a scuola per assicurarti ai tuoi figli il loro anno più sano.

1. Assicurati che i vaccini dei tuoi figli siano aggiornati. I vaccini aiutano a mantenere i nostri figli - e quelli che li circondano, incluso te - rimangono sani. Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), i vaccini possono aiutare a proteggere i bambini, i bambini e gli adolescenti da 16 malattie gravi. I bambini ricevono molti di questi importanti vaccini quando sono piccoli, ma anche i nostri preteens e adolescenti hanno bisogno di vaccini. Ad esempio, hanno bisogno di un vaccino antinfluenzale annuale e vaccini che possano aiutare a prevenire la meningite, la tosse convulsa e le infezioni da HPV che causano il cancro. Parla con il medico o l'infermiera di tuo figlio per assicurarti che siano aggiornati sui loro vaccini.

2. siediti per i pasti insieme. Gli orari possono essere frenetici durante l'anno scolastico, ma penso che rallentare per godersi i pasti come famiglia valga il tempo. È un'opportunità per connettersi e parlare con i nostri figli. Durante la cena, io e mio marito proviamo a coinvolgere nostro figlio AJ nelle conversazioni che non ruotano attorno all'ultima app o al gioco che desidera. Invece, gli faccio domande incentrate sulle attività che conosco sono successe durante la giornata scolastica, come "hai potuto fare al tuo insegnante di scienze la domanda che hai avuto sulla gelatina? Cosa ha detto? " Facciamo del nostro meglio per non avere telefoni presenti durante i pasti, quindi tutti attirano l'attenzione indivisa di tutti. Abbiamo anche un gioco per i pasti che abbiamo ottenuto in regalo e teniamo sul tavolo. Ognuno di noi a turno scegliendo una carta, che ha domande diverse o fatti casuali. Queste carte spesso iniziano conversazioni che durano bene dopo il pasto!

Un altro vantaggio per i pasti in famiglia è che abbiamo la possibilità di insegnare ai nostri figli comportamenti alimentari sani. Quando ci sediamo per mangiare e mi sto riempindo il piatto, mi ricordo che voglio essere un buon modello di ruolo. Poiché AJ è un mangiatore esigente, ho messo un boccone di qualcosa di sano e nuovo nel suo piatto più volte alla settimana. Non ho mai messo nulla nel suo piatto che non sia sul mio in modo che possa vedermi praticare ciò che predico. Più spesso, non gli piace, ma nella rara occasione in cui mi viene in mente un vincitore, è una celebrazione di cinque anni.

3. Parla ai tuoi figli sulla costruzione di relazioni sane. A scuola, i bambini hanno a che fare con molti tipi diversi di relazioni, compresi quelli con amici, cotte, allenatori e insegnanti e forse persone che si prefiggono. Parlando di relazioni sane, come il modo in cui i nostri figli dovrebbero trattare gli altri e ciò che possono aspettarsi in cambio, possiamo aiutarli a navigare in queste diverse relazioni e parlare quando qualcosa non va. Puoi iniziare con le basi delle relazioni sane, i suggerimenti per affrontare i conflitti e come ottenere aiuto per il bullismo. Ma è anche importante coprire il consenso, le relazioni malsane e i diversi tipi di abusi. Può essere difficile avere queste conversazioni e i tuoi bambini potrebbero spazzarti via. Ciò non significa che non ti sentono. Continua a parlare:stai creando una linea di comunicazione aperta.

Sono triste vedere l'estate giungere al termine, ma non vedo l'ora di guardare mio figlio continuare a crescere e tutte le possibilità quest'anno che gli portano. Spero che queste idee aiuteranno te e i tuoi figli mentre affronti un nuovo anno.