5 risoluzioni da OWH

Un altro anno è arrivato e se ne è andato, ed è tempo di iniziare. C'è qualcosa di eccitante in un nuovo anno - sembra pieno di possibilità perché è la nostra occasione per impegnarsi (o raccomandare) a una risoluzione che ci farà migliorare. In Office on Women's Health, pratichiamo ciò che predichiamo, quindi stiamo pianificando di migliorare la nostra salute e il nostro benessere. Dai un'occhiata a cosa si stanno impegnando alcuni dei miei colleghi per la loro salute nel 2018. Forse troverai un'idea per te stesso! 

1. Brooke dice: Ho messo i miei soldi dove è la mia bocca e ho acquistato un abbonamento a un'app che mi aiuterà a meditare ogni giorno. Penso che la maggior parte di noi veda articoli e consigli per ridurre lo stress e abbiamo scrollato le spalle. Penso che essere stressato sia così com'è la vita, quindi sfiderò quella convinzione nel vedere se meditare (per soli tre minuti al giorno all'inizio) mi aiuterà a ridurre lo stress nel 2018. Augurami fortuna!
2. Adrianne dice: Voglio investire di più nella mia salute mentale. Il lavoro è stressante. L'adulto è stressante. La vita è stressante! Mi concentrerò su cose che mi fanno sorridere e mi aiuterò a gestire il mio stress, come viaggiare, prendere una lezione di spagnolo o una lezione di danza, meditare e fare più tempo per amici e familiari.
3. Ann dice: Ho deciso di andare avanti con un intervento di sostituzione del ginocchio. Dopo anni di aumento del dolore e diminuire la mobilità, ho deciso che è abbastanza!
4. Emily dice: La mia risoluzione è mangiare sana ed esercitare di più. Quest'anno, sono ottimista sul fatto che questa risoluzione sarà di lunga durata, poiché ho preso provvedimenti per assicurarmi di iniziare con il piede giusto. Dopo il Ringraziamento, mi sono unito alla mia palestra locale e sono stato a numerose lezioni e ho approfittato di sessioni di allenamento personale gratuite. Allo stesso modo, io e mio marito abbiamo adottato una dieta a base vegetale. Per aiutarci a rimanere in pista, sto cucinando a casa più spesso, il che richiede una maggiore pianificazione. Per rendere più semplice, mi sono iscritto a un servizio di erogazione di verdure che offre frutta e verdura fresca ogni settimana. Questo riduce il tempo necessario per la spesa e mi permette di fare altre cose, come andare in palestra!
5. Valerie dice: Dopo anni di lotta con inflessibilità, ho deciso di stabilire un programma di allungamento. Come autoproclamato esercizio ad alta intensità, impegnarsi in una routine di allungamento non mi ha mai avuto molto appello. Poiché sono a conoscenza dei vantaggi che porterà, mi impegno finalmente a farlo. Di recente ho visto un personal trainer per essere valutato e per stabilire un programma. Ora sto prendendo un obiettivo per allungare per almeno 10 minuti ad un certo punto ogni giorno!

Spero che ascoltare dagli altri le loro risoluzioni sia rassicurante e ti ricordi che stiamo tutti lavorando per essere più sani. Spero anche che ti ispiri a scegliere una risoluzione su cui puoi lavorare. Se scivoli, ricorda che va bene. Torna in pista il giorno successivo. Buona fortuna, so che puoi farlo!