ipotalamico amenhorrea
Domanda
hi,
ho usato per ottenere i miei periodi regolarmente, ma dopo la nascita di mia ora, che presto saranno di 6 anni, mi è stato fatto 40 cicli al giorno e ora non hanno avuto un periodo di quasi un anno.
Come Jana, l'altra domanda avete risposto, non mi guardare sottile a affatto. I esercizio 5 giorni a settimana per circa un'ora, facendo soprattutto cardio.
può consigliare un piano per guadagnare wieght modo che io possa mentruate di nuovo. Io voglio rimanere incinta. Abbiamo fatto super-ovulazione e IUI ma che non lavorare.
Voglio guadagnare wieght ma non troppo "soft".
Grazie
Melanie
Risposta
Ciao Melanie,
Grazie per la tua domanda.
si può iniziare a mangiare più da guadagnare weight.But mangiare il corretto cibi-più proteine e carboidrati.
Protein-tacchino, tonno, pollo.
carboidrati-pasta, patate, riso
. allenamento con i pesi anche per costruire più muscoli.
assicurarsi di mantenere sempre idratato.
Grazie,
Buona fortuna,
Bonnie
