Esercizio e Altitude
Domanda
io sono in corso da 5 anni. Ho appena completato il mio primo tri distanza olimpica il Sabato e scoperto sono incinta il Martedì. Ho appena finito di allattare il mio 15m vecchio ei miei periodi non sono tornati. Perciò io ho idea di dove mi trovo in questa gravidanza. Sto viaggiando alle Hawaii la prossima settimana per completare un altro 1/2 maratona. Non ho alcun problema di comporre giù il ritmo e solo facendo il 1/2 per "divertimento". Sono più preoccupato per altre attività, mentre nelle Hawaii. Dovrei essere preoccupato per le escursioni? imbarco Paddle? Kayak? Sono una persona molto in forma e pensare che se io continuo il mio livello di sforzo percepito moderata, dovrei andare bene? Anche noi avevamo parlato di andare alla cima del Mauna Kea - 14.000 piedi, ma sto leggendo che non è raccomandato per le donne incinte. Se io sono nel mio primo trimestre e in ottima salute, questo è un problema?
Risposta
A causa della tua altissimo livello di forma fisica, un "divertimento" correre 1/2 maratona non sarà eccessivamente imposta il tuo corpo. Nel fare tutte le attività oceaniche, giocare sul sicuro, indossare sempre un giubbotto di salvataggio.
guida alla vetta del Mauna Kea, non sarà un problema. Ma io non consiglio qualsiasi esercizio a quote superiori a 5.000 piedi, in quanto questo è l'unico attività che il vostro corpo non è acclimatati a.