Esercizio durante la gravidanza ...
Domanda
Ciao Helene,
ho appena scoperto che sono incinta. Sto 6wks ... Sono 38yrs vecchio e io peso circa 165lbs ... Io uso per fare lezione di aerobica ma ha dovuto smettere quando hanno chiuso. Il mese scorso ho aderito una palestra dove faccio cardio e pesi ...
Sto solo trasferito in India circa un anno fa da Texas b /c del lavoro di mio marito. My 1st appt w /my gyno confermato che ero incinta. La mia prossima visita è venuta a discutere di tutto il resto.
Lo so che non dovrei dubitare di quello che sta per dire a me circa l'esercizio ... ma non posso fare di pensare US Dr. sarebbe relazionarsi meglio per me e il mio corpo sapere.
mio allenatore palestra è bello, ma io non sono troppo sicuro di come esperto di lui è w /donne americane e il loro corpo durante la gravidanza ...
mi può fornire qualche consiglio?
Grazie soo molto!
risposta
Beh, questa è una grande domanda.
In generale, le donne possono continuare con le loro solite routine di esercizi e l'intensità fino a circa 20 settimane o giù di lì. Poi è necessario cominciare a cono verso il basso l'intensità degli allenamenti, così come modificare le posizioni del corpo.
Queste linee guida sono per le gravidanze a basso rischio.
Per saperne di più su come la gravidanza cambia il corpo, si prega di consultare il mio sito web: http: //befitmom.com/
Qui troverete un sacco di articoli in profondità su tutti gli aspetti di esercizio e fitness durante la gravidanza.