running
Domanda
Sono una patita che ha eseguito 10-14 miglia a giorni alterni. Sono cinque settimane di gravidanza e molto nervoso. Posso posso continuare a correre come questo o devo tornare giù? Ho avuto un posto leggero ieri che mi ha davvero spaventato. Grazie, Apryle
risposta
Generalmente, in una gravidanza non complicata, gli atleti e le donne atletiche possono continuare con la formazione di alto livello senza effetti avversi. Infatti, le donne atletiche, essere più sano rispetto alla maggior parte, tendono ad avere gravidanze più facili, fatiche e le consegne più brevi, riprendersi più velocemente e meglio ancora, avere più intelligenti i bambini, più forti e più sani.
Spotting all'inizio della gravidanza non è insolito e la maggior parte del tempo non significa che qualsiasi cosa è una miss. Dal momento che il telescopio è stato molto leggero, non credo che avete qualcosa da panico circa. Ma naturalmente si è essere preoccupati. Vi suggerisco di prendere facilmente per qualche giorno, e quando si inizia a correre, faccio poche sedute brevi (non più di 3 miglia), ad un passo facile. Se si inizia macchia di nuovo, smettere di esercizio e vedere il tuo ginecologo.