Troppe cose aggiungendo up
Domanda
cercherò di fare questo rapido ...
ho avuto il mio secondo bambino 3 mesi fa e aveva polyamnios idro (sp) durante la gravidanza, ora sono rimasto con la separazione abd. Sembro sono incinta ancora. Sono anche un vigile del fuoco professionista e ora sono di nuovo al lavoro, e rimango molto attivo. Ho fatto ricerche su questa condizione abd e la maggior parte delle cose dire che non andrà mai via. Per rendere le cose un po 'più complicato che ho il morbo di Crohn e la malattia celiaci così la mia dieta è limitata. Mi alleno alla forza nazionale e sede centrale associazione condizionata e sento che stanno facendo un grande lavoro di cercare di ottenere i miei muscoli trans abd rafforzati e facendo un sacco di lavoro pelvico pure.
sto diventando un po 'depresso perché mi sento come se avessi un palloncino enorme nel mio modo tutto il tempo. Quanto tempo ci vuole per ottenere la vostra "pancia piatta" indietro. Non devo guardare perfetto, ma la mia pancia gonfia semplicemente non mi sembra giusto e mi sento come sto facendo tutto quello che so fare.
Qualsiasi consiglio o di supporto Sarebbe fantastico,
Bekah
Colorado
risposta
Quanto è la vostra separazione?
donne con diastasi non dovrebbe eseguire qualsiasi esercizi addominali che flettono la colonna vertebrale superiore, o di sollevamento /rotolare la parte superiore del corpo dal pavimento o contro la forza di gravità. Hai fatto questi tipi di esercizi?
Hai fatto alcuna immobilizzazione del retto addominale con il programma in corso?
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