dolore lieve
Domanda
Ciao, ho 27 e ho avuto la mia bambina su 6-02-09 da c-sezione. Ora sono caduto lieve dolore all'addome quando sono seduto per lungo tempo. Cosa fare ?
Risposta
Molte donne sperimentano la tenerezza nel basso addome per diversi mesi dopo una C, e dal momento che il vostro descrivono come lieve, non credo di avere nulla di cui preoccuparsi . Dal momento che sono quasi 8 settimane dopo l'intervento chirurgico, i tuoi punti sono guarite e il tessuto connettivo sono in maglia di nuovo insieme.
Iniziare a fare esercizi di riabilitazione post-natale addominali, come questi saranno ridurre lo stress sul incisione così come ri-tono e appiattire la parete addominale e sviluppare la forza di base per il sollevamento e il trasporto. Fare attenzione a non prendere l'abitudine di spingere la parete addominale verso l'esterno come si solleva e trasportare il vostro bambino, o anche quando si sta seduti per un lungo periodo di tempo, come quando si cura. Questo è un problema comune con le nuove mamme. Spingendo gli addominali sottolinea verso l'esterno le vostre incisioni e può aumentare la separazione addominale.
Imparare a contrarre i muscoli addominali più profondo, il vostro trasversale addominale o TVA (cintura interna del corpo) e contrarre il muscolo per alleviare il disagio.
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