yoga
Domanda
Attualmente sto 5wks incinta. Ho preso una classe di yoga caldo e mi piace veramente. E 'sicuro di continuare a prendere questa classe per tutta la gravidanza o devo solo prendere la classe di yoga regolare o uno progettato specificamente per la gravidanza?
Risposta
Un aumento della temperatura interna materna (soprattutto febbre) ha dimostrato di causare difetti alla nascita. Per questo motivo, le donne incinte sono invitati a non usare mai una vasca idromassaggio o una sauna.
Tuttavia, le donne in gravidanza hanno anche una maggiore capacità di raffreddamento attraverso un aumento della vasodilatazione e sudorazione. routine normale esercizio aumentare la temperatura interna materno molto poco e non è mai stato dimostrato di avere effetti nocivi.
Ma, temperatura al cuore materno durante yoga "caldo" non è stata studiata, in modo che non si sa che cosa, se del caso , effetti questo allenamento stile potrebbero incorrere. Pertanto, vi consiglio le donne in gravidanza di non impegnarsi in yoga "a caldo". Passa ora a una "normale" corso di yoga fino a quando la pancia diventa ingombrante, quindi passare di nuovo per una classe speciale prenatale che si può fare fino alla consegna.
Evitare anche tutte le pose che si estendono articolazioni e legamenti, come tutti loto variazioni, come gli ormoni della gravidanza aumentano la lassità del legamento lasciando le articolazioni vulnerabili a lesioni.
Per ulteriori informazioni riguardanti lo yoga e stretching durante la gravidanza andare a: http://befitmom.com/flexibility.html