Cerchiaggio e exercise
Domanda
io sono sempre stato un fan di fitness avido molti anni prima mi sono sposato e rimasta incinta. Stavo facendo esercizi ad alto impatto aerobico, pesi, aerobica step e kickboxing almeno 5 volte alla settimana prima sono rimasta incinta. Ho continuato con i miei esercizi, ma leggermente modificato quando ho scoperto che ero incinta.
Questo è stato fino a quando sono stati diagnosticati con cervice incompetente alla settimana 23. Ho subito un cerchiaggio di emergenza come mi è stato già dilatato. Da allora, ho messo su bedrest. Sono in settimana 28 ora e mi sento bene, nonostante sapessero il mio OBGYN mi ha consigliato di astenersi dal sesso, lavori di casa, uscire, fare shopping, e, naturalmente, qualsiasi forma di esercizio. Il mio check-up finora ha mostrato alcun deterioramento.
Sono stato sempre estremamente inquieto e mi chiedo solo quale forma di esercizi dovrebbe essere al sicuro? Grazie.
risposta
Alcuni pensano che stretching a letto, (parte bassa della schiena, muscoli posteriori della coscia, petto e spalle) con piccole gambe ascensori frontali e laterali, estensioni del ginocchio, (a letto) sono ok. Ma prima di imbarcarsi in qualsiasi esercizi letto, non importa quanto semplice, si dovrebbe discutere questo con il vostro ginecologo.
Può essere terribilmente difficile da sopportare riposo a letto, soprattutto per una persona atletica, ma nel quadro di cose, altre 12 settimane di inattività al fine di fornire un bambino sano è valsa la pena.
Si noti che, poiché il livello di attività è andato fino in fondo, che non hanno bisogno di molte calorie per sostenere la gravidanza che se si dovesse nominalmente attiva o si è impegnati in un regolare esercizio fisico.
Poiché il fitness e l'esercizio fisico sono stati come una parte importante della vostra vita, si sceglie che di nuovo, dopo che il bambino è nato. Questa parte di voi non è andato per sempre.