due di fila!
Domanda
Ho 28 anni, ho due figlie, 6 anni e 7 mesi di età. Ho rimasta incinta del mio terzo bambino di tre mesi dopo il secondo nato, e non ho mai sono liberato delle 45 libbre che ho guadagnato durante la gravidanza. Sono incinta di quattro mesi ora e voglio sapere se è possibile perdita di peso quando la si aspettano. Sono 160 lbs ora, temo che se non fare qualcosa finirò troppo grande.
Risposta
ottenere un rinvio dal vostro ginecologo e consultare un dietista registrato che può determinare il fabbisogno calorico giornaliero, e le eventuali esigenze nutrizionali supplementari che si potrebbero avere.
Dal momento che si sta memorizzare più grasso corporeo rispetto è l'ideale, non è necessario per ottenere alcun grasso supplementare per sostenere questa gravidanza /allattamento. L'obiettivo è di ottenere 20 a 25 chili durante questa gravidanza.
E 'possibile perdere grasso in eccesso durante la gravidanza, ma è necessario assicurare che stai ricevendo tutti i nutrienti che voi e il vostro bambino in via di sviluppo ha bisogno. Questo significa mangiare solo di alta qualità /alto alimenti nutrizione nella quantità che soddisfa le vostre esigenze metaboliche quotidiane.