Diversi Gravidanze
Domanda
Greets!
Le mie domande è un po 'complicato, mi dispiace che è un po' lungo, ma volevo essere sicuro che ho dato tutte le informazioni.
Ho appena avuto il mio secondo bambino. Attraverso la gravidanza ho guadagnato circa 55 chili. Alla mia sei settimane check-up ero di nuovo verso il basso a 20 libbre sopra dove ho iniziato. Sono attualmente 225lbs.
Otto anni fa, quando ho avuto il mio primo figlio ho iniziato a 120 e il mese 7 ero a 150. Poi mi sono toxima e dal 9 ° mese (anche se la mia dieta non ha cambiare) ero 220lbs. Il mio medico, al momento mi ha detto che era a causa dell'acqua e che avrei perso rapidamente dopo la nascita. Con la mia sei settimane check-up avevo perso solo 20 chili.
Sono andato su una rigorosa dieta a calorie 1600 e camminai 2-3 miglia al giorno, ha perso circa altri 20 chili, e poi smesso di perdere peso. Ho ottenuto molto scoraggiato e ha rinunciato.
Ora che mio figlio è nato, voglio provare di nuovo a ottenere in forma migliore, e il fatto che ho già perso la maggior parte del peso da questa gravidanza mi ha speranza.
Tuttavia, nessuno è mai stato in grado di dirmi il motivo per cui il peso della mia prima gravidanza mi ha causato così tanti problemi. C'è una possibilità che in qualche modo incasinato qualcosa quando ho ottenuto il toxima che sta andando a fare qualsiasi perdita di peso al di sotto di 200 libbre molto difficile.
Voglio ottenere in forma migliore per i miei ragazzi, e io sono disposto a mettere nel lavoro, solo che non so quanto bene penso io un altro fallimento come la prima volta ho cercato di ottenere il peso fuori.
Grazie e scusate ancora è una lunga domanda così.
Tara
Risposta
Pre-eclampsia non provoca l'accumulo di grasso, ma può causare un sacco di aumento di peso dell'acqua. Da te descrizione, sembra che la maggior parte del peso in più che avete guadagnato veniva da deposito di grasso supplementare. Il tuo MD è stato molto probabilmente cercando di essere ottimisti.
Dal momento che si over-guadagnato in entrambe le gravidanze questo indica un problema di calorie squilibrio. Molti OBGYN è ora consigliano ai loro pazienti in sovrappeso a uno non aumentare di peso o di ottenere molto poco nel corso della loro gravidanza. Questo non solo aiuta la mamma nel periodo post-parto, ma è anche molto più sano per il bambino.
Ma, certamente, in deve essere totalmente deprimente sentirsi bloccato a 225 quando hai utilizzato per essere 120. E io non lo fanno pensa che si sono bloccati lì!
suggerisco che si ottiene un fisico completo per vedere se c'è qualcosa, come un problema alla tiroide, che potrebbe essere effettuare il metabolismo. Una consultazione con un dietista registrato potrebbe essere sottolineare problemi nutrizionali capaci. In termini di programmi di dieta, mi piacciono le Volumetics. Si arriva a mangiare un sacco di cibi sani, e non sentire la fame o privati come si perde peso. E stabilisce i modelli sani in modo che non ci sia un aumento di peso di rimbalzo dopo.
Io in realtà non considero la vostra capacità di perdere 20 £ attraverso la dieta e fitness a piedi un fallimento. Soprattutto se si considera che molto probabilmente aggiunto su massa muscolare dall'esercizio. Quindi è possibile che in realtà sta sottovalutando la quantità di grasso che hai perso durante quel periodo fino a 25.
e perdita di peso la salute è una lentezza esasperante. Essere in sovrappeso è molto deprimente, e quando ci mettiamo su noi stessi, tutto per facile scivolare in una spirale verso il basso delle scelte di vita povera nutrizionali ed altri. Ma sai, non è possibile riempire i fori emotivi con il cibo, se così fosse saremmo tutti molto felice! Cercare di fermare il dialogo interno qualunque cosa negativa che si ha (che tutti noi facciamo questo, e ottenere nei nostri modi.) Impostare un tasto mentale "delete". Ogni volta che si cattura il cervello si alimenta informazioni negativo, prendere un secondo a dire "No, io rifiuto che," e visualizzare la vostra auto eliminando mentalmente quella frase.
Cambiare le abitudini mentali può andare un lungo cammino per stabilire più sano scelte di vita.
Lei ha detto che si vuole essere più sano per voi ragazzi, e questo è grande motivazione. Come mamme, siamo gli modelli di salute, e leader di salute delle nostre famiglie. Una leadership efficace può essere fatto solo con l'esempio. Rendendo il progresso lento ma costante nel proprio stile di vita, e attraverso le scelte nel modo in cui si alimentano i vostri figli, fornirà voi ei vostri membri della famiglia con benefici per la salute veramente profondi che può durare una vita.