Squat in pre parto class
Domanda
Ciao Helene,
voi prego fatemi sapere se è sicuro di eseguire squat, pieno e mezzo nelle ultime settimane di gravidanza è anche E 'sicuro in condizioni di scarsa placenta che si trovano, se una persona non ha riportato questa condizione, sarebbe accovacciata portare a condizioni di placenta previa, per favore fatemelo sapere, apprezziamo il vostro aiuto.
Warm Regards,
Rajni
risposta
dubito che squat causerebbero placenta previa. Ma certamente non sarebbe squat di consulenza per una persona con un basso placenta disteso.
Per quanto riguarda la sicurezza tozzo in generale durante la gravidanza, in realtà dipende dal livello di abilità del ginnico. Se le donne possono mantenere una spina dorsale neutrale PERFETTA tutto l'esercizio, allora è OK. Ma si rende conto che questo è molto difficile da fare come il ventre diventa più grande. I muscoli addominali sono allungati un po 'nelle ultime settimane, e questo si estende inibisce la capacità muscolare di contrarsi. Ed è la contrazione del muscolo profondo, le addominale trasversale, che stabilizza e sostiene la colonna vertebrale.
Certo sarebbe necessario ridurre la quantità di peso utilizzato, per compensare la forza funzionale ridotta in abs.
Inoltre, come il parto si avvicina, le articolazioni diventeranno più lassista, e un esercizio come squat completo ponderate potrebbero facilmente diventare troppo intenso per i legamenti del ginocchio da gestire.