dolori di gravidanza
Domanda
Ive avendo dolori di pancia shapr più bassi sul mio lato destro per 2 giorni ora e Im di non sicuro di quello che c'è da ... im 34 settimane di gravidanza e le pene davvero male
risposta
dolore acuto su un lato del basso addome è in realtà abbastanza comune nella seconda metà della gravidanza. E 'causata dal continuo stiramento dei legamenti rotondi. Questi legamenti attaccano verso l'utero, uno su ciascun lato, e aiutano a tenere l'utero in posizione durante la gravidanza.
Per alleviare il dolore legamento rotondo fare un 'Hiker Hop.'
1. Stare vicino ad un contatore, o un muro, con il lato doloroso rivolto verso l'esterno.
2. Mettere una mano sul piano di lavoro o parete per l'equilibrio, e sollevare il piede del vostro lato doloroso dal pavimento un po '.
3. Poi, sul lato doloroso, sollevare quel osso dell'anca verso l'alto, in modo che si avvicina alla gabbia toracica su quel lato. Mantenere il busto ancora, spostare semplicemente il bacino.
4. Questo movimento prende la pressione fuori dal legamento rotondo e immediatamente alleviare il dolore.
5. Eseguire questo movimento come necessario per tutto il giorno.
6. Evitare i periodi di lunga data, o in piedi con un'anca di lato, durante la seconda metà della gravidanza.