ottenere su di esso
Domanda
non sono sicuro se è possibile rispondere a questa, ma qualche consiglio sarebbe grande.
Ho appena scoperto di essere incinta del mio secondo bambino. Con la prima, ho messo su una quantità estrema di peso (65-70 libbre). Ora, 2 anni e 3 mesi più tardi, io sono giù ad un buon peso, con i piani per perdere più. Ho anche scoperto che, secondo il mio indice di massa corporea, io sono sul punto di essere addirittura sottopeso, che è favoloso. Poi scopro che sono incinta. Sono molto entusiasta di questo. Il mio unico problema con esso sta avendo per permettere a me stesso di ottenere di nuovo grande. Mi rendo conto che con una corretta alimentazione e l'esercizio fisico, che non ho per ottenere una grande quantità di peso durante la gravidanza. E so che dopo che ho il bambino, non sarà un grosso problema per perderla di nuovo. Tutto questo lo so. Il problema sta nella mia testa. Solo che non voglio permettere a me stesso di mettere alcun peso su, anche se so che ho bisogno di per il bambino. Anche quando ho la nausea e so che se ho appena mangio, mi sentirò meglio, ho ancora esitato a mangiare. Mio marito è preoccupato per il bene del bambino, ma lui non capisce il mio problema. So che ho bisogno di ottenere su di esso, ma la questione è come. Eventuali suggerimenti?
Risposta
Ciao Diana!
Permettetemi di dire Sono assolutamente a capire che cosa si sta parlando. Dopo aver ottenuto grande si capisce quanto sia difficile ottenere di nuovo poco.
Quando ero incinta di mio figlio non ero più di mangiare, ma ho guadagnato il peso, non ero troppo preoccupato davvero. Ho solo pensato che sarebbe sciogliersi! SBAGLIATO!!! Sono tornato giù ora, ma boy era un tempo LONG LONG. Ci sono voluti quasi due anni!
Qualcosa da ricordare è ora avete un po 'di uno. Un paio di cose fanno così fosse è molto probabile che non guadagnare tanto peso. Uno è che il vostro corpo è più preparato e la seconda è che si è costretti a essere più attivi.
Quello che dovete fare è circondarsi di buoni cibi che ti piace. Si può mangiare come molti frutti e vegatable come ti piace senza aumentare di peso! Quindi, se vi piacciono le mele, mangiare le mele. Naturalmente non si può vivere di mele da solo, ma se si stanno facendo buone scelte il peso non sarà accumulare così facile.
Non dimenticare l'acqua sia. L'acqua più si beve meno gonfio si dovrebbe guardare Perciò non si sente più grande.
Infine, rilassarsi. In pochi mesi si avrà un grande bambino sano. Sano, perché di ogni boccone che hai preso! Alcuni chili non importa poi.
Buona fortuna a te! Mangiare! Il tuo bambino ha bisogno di te.