Sei mai stato seduto lì, solo pensando ai tuoi affari, solo per gli occhi per iniziare a contrarsi come un matto? Che ci crediate o no, è un evento abbastanza comune. Dopotutto, ci sono una miriade di trigger che possono causare contrazioni degli occhi. Continua a leggere per scoprire cosa sono e per determinare se i tuoi occhi sono gestibili o qualcosa che dovrebbe essere valutato da un medico al più presto.
Secondo l'Università del Michigan Health Kellogg Eye Center, gli occhi sono suddivisi in tre categorie:myokymia, blefarospasmo essenziale benigno e spasmo emifacciale. In generale, la myokymia è la forma più comune di contrazioni degli occhi, in quanto si tratta di contrazioni delle palpebre che è in gran parte influenzata da fattori di stile di vita. Il blefarospasmo essenziale benigno e lo spasmo emifacciale, d'altra parte, sono problemi medici più gravi, in quanto possono coinvolgere altri muscoli facciali e possono compromettere la visione. Questi hanno anche meno probabilità di risolvere da soli.
Mentre alcune forme di contrazioni degli occhi possono essere facilmente gestite apportando semplici cambiamenti nello stile di vita, quelle con una storia di blefarospasmo potrebbero non averlo così facile. Il blefarospasmo è il nome scientifico per contrazioni per gli occhi incontrollabili sostenuti e viene spesso tramandata tra i membri della famiglia. Come descritto in un articolo pubblicato negli Archivi di Psichiatria di Shanghai, le contrazioni del blefarospasmo possono durare da secondi a minuti o, in casi più gravi, ore. "Può essere essenzialmente benigno o secondario a causa di una lesione nei gangli della base, tratto piramidale, trauma, patologia locale agli occhi o indotti da farmaci", spiegano gli autori dell'articolo.
Secondo Brad Brocwell, MD, vicepresidente delle operazioni cliniche per ora ottica, che include marchi di vendita al dettaglio Stanton Optical e My Eyelab, queste forme più durature di contrazioni degli occhi sono spesso associate a sclerosi multipla, malattia di Parkinson, sindrome di Tourette e altro cervello e disturbi del sistema nervoso.
Se sospetti che le contrazioni degli occhi siano allineate con il blefarospasmo (al contrario dei fattori di vita), la tua scommessa migliore è visitare un medico il prima possibile. Se, tuttavia, le tue contrazioni non durano a lungo e sono poche e lontane tra loro, ci sono buone probabilità che un fattore di vita sia da incolpare. Con questo in mente, continua a leggere per le sei cause più comuni per gli occhi.
Secondo Brocwell, lo stress elevato è una delle cause numero uno per gli occhi. E, dopo un anno caotico come il 2020, è sicuro dire che tutti hanno sperimentato un certo livello di forte stress.
"Se senti un contrazione, prova a ridurre o rimuovere il fattore di stress", spiega. Ciò potrebbe significare stabilire confini con lavoro, colleghi, familiari e amici, trovare il tempo per allenarsi per aiutare a mitigare gli effetti dello stress repugato o impegnarsi a chiudere ogni giorno con meditazione, una doccia calda rilassante o una sauna a infrarossi sesh. Qualunque cosa tu scelga di fare, assicurati solo che sia tenendo conto dello stress.
Se hai trascorso molto tempo sul tuo telefono, tablet o computer-così come molti di noi erano nel 2020 grazie al fatto che non ci sono poco altro da fare in termini di intrattenimento-Brocwell dice di mantenere il 20-20-20 Regola in mente per evitare la tensione degli occhi e le potenziali contrazioni. "Ogni 20 minuti, distoglie lo sguardo dallo schermo e guarda un oggetto a 20 piedi di distanza per almeno 20 secondi", spiega, osservando che è importante fare frequenti pause dagli schermi. "Questo dà agli occhi la possibilità di ripristinare e dovrebbe ridurre la tensione degli occhi."
Un altro motivo per cui i tuoi occhi potrebbero contrarsi casualmente? Non sei ben riposato. Brocwell dice che gli occhi possono essere un segno rivelatore comune che è necessario ottenere qualche Z extra. Come ricordo delicato, Johns Hopkins Medicine raccomanda che gli adulti sani debbano tra le sette e le nove ore di sonno a notte. Anche se ciò potrebbe richiedere una pianificazione extra da parte tua, il tuo corpo, la tua mente e gli occhi ti ringrazieranno il mattino.
Quando bevi molta caffeina, il tuo corpo si riempie di energia in eccesso. Mentre la speranza è che l'eccesso si manifesterà in modi positivi, come la concentrazione prolungata, Brocwell afferma che può portare anche a contrazioni degli occhi. In quanto tale, se noti che i tuoi occhi si contraggono regolarmente quando bevi, diciamo, tre tazze di caffè al giorno, prova a tagliare a uno o due e monitorare le palpebre per il movimento.
Come sottolinea Brocwell e una recensione pubblicata sull'Indian Journal of Medical Research conferma, il consumo di alcol in eccesso può non solo portare a una visione sfocata, ma anche a contrazioni degli occhi. Come per la caffeina, il modo migliore per evitare questi sintomi è ridurre il consumo.
Se i tuoi occhi sono super secchi, Vivek Cherian, MD, un medico di medicina interna affiliata al sistema medico dell'Università del Maryland, afferma che le contrazioni potrebbero svilupparsi. "Le contrazioni indotte dall'occhio a secco possono essere facilmente risolte con lacrime artificiali da banco", condivide.
Fatta eccezione nel caso di blefarospasmo e contrazioni degli occhi emifacciali, Cherian afferma che tutte le contrazioni minori tendono a risolvere da sole. "Cambiare il tuo stile di vita può fare la differenza (dormire di più, ridurre l'alcol, la caffeina e così via)", assicura. "I cambiamenti nello stile di vita in genere comportano una risoluzione completa delle contrazioni degli occhi per un breve periodo di tempo."
Se scopri che le modifiche allo stile di vita non stanno apportando un notevole miglioramento nella frequenza con cui i tuoi occhi si contraggono, è tempo di fissare un appuntamento con il medico.
"Vuoi fissare un appuntamento con il tuo medico di base se la tua contrazione per gli occhi persiste dopo alcune settimane", dice Cherian, notando che gli occhi si risolvono in genere da solo in pochi giorni o alcune settimane al massimo.
Inoltre, Brocwell afferma che se si nota i cambiamenti della vista, la doppia visione, il rossore prolungato, la sensibilità alla luce, il gonfiore o una palpebra cadente, sia in conformità con le contrazioni o da sola, dovresti visitare un medico per il loro parere medico professionale.
QQ:Perché il mio periodo è così leggero?