Se hai mai dimenticato di premere iniziale sulla lavatrice e ti sei reso conto di avere quella lezione di ciclismo in mezz'ora ma senza vestiti di allenamento nuovi, non sei solo. Ma prima di scavare quei vestiti usati dal cesto, dovresti conoscere i potenziali rischi per la salute. Varie condizioni della pelle possono derivare da abiti da riorganizzazione a causa di batteri, lieviti e funghi.
Quindi, quanto è grave per reare i vestiti da allenamento, davvero? Abbiamo chiesto ai dermatologi Caren Campbell e Julie Russak se è giusto scivolare o meno in abiti da allenamento usati quando si presenta la necessità e cosa considerare prima di farlo. Ecco i loro suggerimenti.
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La risposta breve è sì. "Possono ospitare batteri che possono causare acne e follicolite", afferma Campbell.
Russak concorda:"Dal punto di vista di un dermatologo, sarei preoccupato per la follicolite fungina - quando i follicoli piliferi si infiammano, causati da un'infezione batterica o fungina - quando rimodellano abiti da allenamento sudati", aggiunge.
Quando ti alleni e sudi, i pori si aprono e l'abbigliamento sporco potrebbe spingere batteri, lievito e funghi in crescita nella pelle.
Dovresti considerare quanto sudi effettivamente nei vestiti prima di ripararli. Ad esempio, se hai partecipato a una lezione ad alta intensità che ha lasciato il reggiseno e i leggings inzuppati, non è saggio riporre quei vestiti. Se hai la possibilità di scegliere l'abbigliamento usato che hai usato per gli sforzi di meno sweaty, scegli invece quelli.
Dipende anche da quali oggetti di abbigliamento stai prendendo in considerazione. "Potresti certamente riorganizzare gli attrezzi non sgattaiolati come una felpa, ma reggiseni sportivi e pantaloncini stretti non dovrebbero essere renati dopo essere stato sudato", afferma Campbell.
Campbell dice che è meglio lavarli in acqua calda con detergente per uccidere batteri e lieviti che possono causare infezioni, irritazioni e sblocchi. È particolarmente vitale per evitare l'abbigliamento da allenamento in riassunto se hai ferite, tagli o eruzioni aperte. Queste aree aperte possono sviluppare un'infezione se i batteri nutriti in abiti sporchi entrano in contatto. Alcune infezioni, come Staphylococcus aureus (MRSA), sono resistenti agli antibiotici e possono causare gravi infezioni.
I potenziali effetti collaterali dei vestiti da allenamento in ri bente sono diverse condizioni della pelle, secondo Campbell, come:
Il lievito può crescere soprattutto sotto il seno o nell'area inguinale se si riparano l'abbigliamento da allenamento. Queste aree calde e umide sono più sensibili ai batteri e alla crescita del lievito e possono causare infezioni ricorrenti. Se devi reawear Allenamento, assicurati che non sia un reggiseno o un fondo.
Campbell e Russak consigliano di lavare i vestiti da allenamento dopo ogni utilizzo. In altre parole, quando possibile, indossa abiti freschi. Tuttavia, ci sono eccezioni:"Ancora una volta, gli strati migliori o quelli che non si sono bagnati o umidi possono essere rena di rena 2-3 volte", afferma Campbell.
Lasciando i tuoi vestiti a sedersi nella pila di lavanderia, specialmente quando è umido, può far crescere tutti i tipi di batteri, lieviti e funghi cattivi. È un'idea intelligente prendere l'abitudine di lavare subito i vestiti. Se hai dimenticato di impostare la lavatrice e sei disperato, prova a farmi il lavaggio a mano i tuoi oggetti vicini alla pelle come reggiseni e pantaloncini o leggings nel lavandino. Puoi quindi gettarli nell'asciugatrice o appenderli al sole per asciugare.
"Nell'asciugatrice, uso palline di asciugatura in lana ecologica con circa 10 gocce di olio essenziale di lavanda per ammorbidire i miei vestiti e per evitare l'assunzione statica", afferma Russak. Le palle dell'essiccatore possono aiutare ad accelerare il tempo di asciugatura quando sei di fretta.
I rischi di ribellare i vestiti da allenamento non ne valgono la possibilità. Un'infezione o un'eruzione cutanea potrebbe restituire diventando troppo a disagio per gestire, interferendo con i tuoi allenamenti. Invece di afferrare i vestiti dalla pila di biancheria sporca da indossare quando sei di fretta, lavali a mano o tira fuori una maglietta vecchia ma pulita e pantaloncini che potrebbero nascondersi nel tuo cassetto del pigiama. Prova a fare il lavaggio dei vestiti di allenamento direttamente dopo le sessioni di sudore una parte della tua routine e avrai sempre abiti freschi pronti per partire.
I leggings di allenamento stretti causano davvero infezioni da lievito?