L'IMC o l'indice di massa corporea è un argomento caldo. È usato per classificare le persone in base al loro peso e altezza e determina la diagnosi, il trattamento e le cure. È un approccio unico per la salute che non ha senso per molti tipi di corpo.
Sviluppato da un matematico di nome Adolphe Quetelet circa 200 anni fa, questo metodo di screening per il sovrappeso e l'obesità nelle popolazioni di uomini bianchi non è mai stato pensato per essere usato come lo è oggi. Quindi c'è qualche valore nel determinare o usare BMI come indicatore della salute? Per scoprirlo, abbiamo intervistato Tom Kearn, fisiologo e medico di medicina dello sport, nonché dietista registrato Suzanne Kalmbach.
Incontra l'esperto
"L'IMC è una formula che utilizza il rapporto di altezza e peso di un paziente per classificarli in diverse categorie di salute:sottopeso, peso sano, sovrappeso, obesi in cui ogni categoria ha rischi per la salute associati", spiega Kearn.
Un intervallo di numeri specifico determina queste categorie:
Alcuni grafici chiamano il peso normale di peso sano, mentre alcuni includono una categoria per estremamente obesi che inizia con un BMI di 40.
Per calcolare il tuo BMI, usa questa formula:BMI =kg/m2.
KG è il tuo peso in chilogrammi e M2 è la tua altezza in metri quadrati. Ci sono anche molti calcolatori che faranno la matematica per te, come quello del National Heart, Lung e Blood Institute, che ti consente di inserire i tuoi dati in misurazioni standard o metriche.
“L'IMC indica il peso di un individuo per la loro altezza, non tenendo conto del muscolo o del grasso corporeo. Il peso in eccesso può essere un fattore che contribuisce alle malattie comuni, ma è solo un pezzo del puzzle ", afferma Kalmbach. Altri fattori da considerare includono dieta, esercizio fisico, influenze ereditarie, livelli di stress e altro ancora, che possono influenzare significativamente la salute generale.
Diversi gruppi di persone non dovrebbero usare BMI, poiché non riesce a rappresentare con precisione la loro salute ancora di più. Questi includono:
“L'IMC è solo un fattore su molti da considerare quando si monitora la salute generale. Ma è utile conoscere il tuo BMI in modo da poter essere a conoscenza di varie condizioni di salute come il diabete di tipo 2, i problemi cardiovascolari e l'ipertensione che potrebbe verificarsi in futuro se una persona è in sovrappeso o obese ", afferma Kearn.
Il tuo screening BMI non dovrebbe essere l'unico fattore da considerare quando si determina la salute, ma può indicarti nella giusta direzione per capire meglio dove si trova la tua salute e dove deve essere.
"L'IMC non è una rappresentazione accurata della salute perché prende il rapporto di altezza e peso e non tiene conto del tipo di peso che una persona può avere, come i muscoli rispetto al grasso", spiega Kearn.
Per questo motivo, una persona atletica o muscolosa potrebbe essere considerata in sovrappeso o addirittura obese, quando in realtà sono in gran forma. Se questo è il caso per te, BMI è una metrica inutile che puoi ignorare.
“Questa sarebbe chiaramente una rappresentazione inaccurata di una condizione di salute percepibilmente" scarsa; e quindi non è davvero importante ", aggiunge Kearn.
Aggiungendo alla controversia, il tuo BMI può ostacolare le cure o le qualifiche per l'assicurazione, afferma Kalmbach. E può causare sentimenti di vergogna del corpo che non sono garantiti.
“Concentrarsi solo sull'IMC può essere pericoloso, poiché è solo una misura di salute. Le persone possono diventare ossessionate dalla loro categoria BMI, portando alcuni a farsi prendere dalle diete di moda per la perdita di peso rapida e non concentrarsi sulla loro salute generale ", spiega Kalmbach.
Ed ecco il vero kicker:ad alcune persone viene negato l'accesso alle cure per i disturbi alimentari o i trattamenti per la fertilità dovuti all'IMC, una metrica che non ha mai dovuto essere utilizzata per il monitoraggio della salute individuale, per non parlare delle donne o delle persone di colore.
Molti disturbi alimentari, tra cui il più comune, abbuffata, non provocano un BMI basso. In effetti, il disturbo da mangiare abbuffata è più di tre volte comune come l'anoressia e la bulimia combinate e può causare gravi problemi di salute fisica e mentale quando non trattati.
E quando si tratta di razze oltre al caucasico, per il quale è stato progettato, l'IMC può essere particolarmente impreciso.
Un indicatore migliore della salute generale è la percentuale di grasso corporeo, secondo Kearn e Kalmbach, che include:
"Il tasso metabolico VO2 Max e a riposo sono anche ottimi indicatori di salute generale, ma sono costosi e non prontamente disponibili", aggiunge Kearn. VO2 Max può misurare la tua capacità di esercitare, incluso il modo in cui assumi l'ossigeno e il tuo livello di resistenza.
In fondo alla lista? Peso corporeo. "Il peso è importante, ma essere un peso ideale non garantisce la salute", afferma Kalmbach.
Quando si tratta di un quadro generale della salute, BMI manca di chiarezza e precisione. Anche se le misure di BMI fossero adeguate per razza, genere ed età, fornirebbe comunque un'idea molto ristretta di cosa sia veramente la salute. Ricorda che ciò che determina il benessere è unico per tutti e ci sono modi molto migliori per monitorare la tua salute generale. Il numero sul grafico BMI, o anche sulla scala, è solo uno strumento piccolo nella cassetta degli attrezzi delle metriche di salute. Se sei preoccupato per il tuo peso o altri fattori di benessere fisico o mentale, parla con il medico.
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