Negli anni precedenti la menopausa, gli ormoni di una femmina attraversano fluttuazioni che possono influenzare tutto dal suo umore alla sua pelle. Questi cambiamenti possono verificarsi nei 30 anni, ma per la maggior parte iniziano a accadere intorno ai 40 e all'inizio degli anni '50. Ogni volta che iniziano, è importante ricordare che la transizione menopausa è totalmente naturale e non temuta. Quelli con corpi femminili, tuttavia, richiedono supporto per navigare questa volta e capire cosa sta succedendo internamente (e esternamente). Una preoccupazione per coloro che sperimentano la menopausa è la perdita di capelli, che è associata a un declino di alcuni ormoni, secondo i nostri esperti.
Avanti, un ginecologo, naturopata e dermatologo spiegano la perdita di capelli menopausa e offrono raccomandazioni su come gestirlo.
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La menopausa è quando il periodo di una femmina si è fermato per almeno un anno intero. Tuttavia, nei diversi anni prima dell'inizio della menopausa, nota anche come transizione perimenopausale, i livelli ormonali di una femmina iniziano a diminuire lentamente. "Molte [femmine] inizieranno a sperimentare alcune lievi vampate di calore o sudorazioni notturne nel suo periodo, quando gli ormoni sono al minimo", afferma Williams. "Letteralmente, le ovaie iniziano a peter e non producono più estrogeni."
Mentre gli ormoni ovarici, gli estrogeni e il progesterone, iniziano a fluttuare durante la perimenopausa, alcune donne possono sperimentare la perdita di capelli:"Mentre non conosciamo l'esatto meccanismo d'azione della perdita di capelli, sappiamo che [femmine] in menopausa Sperimenta una riduzione progressiva della densità dei peli terminali (più spessi) , "dice Williams." Riteniamo che questo sia probabilmente ormonale, perché durante la gravidanza in cui gli ormoni sono elevati, molte donne sperimentano un aumento della crescita dei capelli che diminuisce dopo la nascita. "
Denniston spiega la perdita di capelli menopausa come qualcosa che accade a causa di uno squilibrio di ormoni. "Prima della menopausa", afferma, "gli estrogeni e il progesterone bilanciano androgeni, come il testosterone e gli androgeni più potenti, diidrotestosterone." Dice che gli estrogeni e il progesterone sono "nutrienti per il follicolo pilifero". Durante la perimenopausa, quando gli estrogeni e il progesterone diminuiscono più rapidamente del testosterone, "livelli più alti di testosterone vengono lasciati senza opposizione". Di conseguenza, può verificarsi perdita di capelli. Aggiunge:" La perdita dei capelli è in genere peggiore se c'è una maggiore attività di 5-alfa-reduttasi , che è un enzima che converte il testosterone al diidrotestosterone più potente, noto anche come super testosterone. "Denniston afferma che alcune donne hanno una" preferenza biochimica più forte per questa attività enzimatica. "
Poiché questo processo viene misurato nel tempo, non aspettarti che i tuoi capelli cadano improvvisamente nei ciuffi. Invece, Krishnan afferma:" Questo tipo di perdita di capelli ormonali in genere si manifesta come diradamento dei capelli lungo la parte della linea e di assottigliamento nella regione frontale del cuoio capelluto "Continua dicendo che il diradamento ormonale dei capelli ha un" modello distintivo. "
Esistono diversi integratori efficaci sul mercato per affrontare il diradamento e la perdita dei capelli menopausa. La dieta svolge un ruolo importante nella gestione degli ormoni e dovrebbe essere seriamente considerata come le donne entrano in menopausa. In particolare, Denniston sostiene una dieta antim-infiammato e a basso contenuto di glicemici. "Mantenere l'infiammazione e l'insulina regolamentate è importante", poiché l'infiammazione sottostante e la resistenza all'insulina possono influire sulla via della 5-alfa-reduttasi, dice.
Denniston suggerisce anche una dieta ad alto fibra per "mantenere la glicemia stabile e mantenere sotto controllo la resistenza all'insulina e il testosterone". Suggerisce anche di incorporare i semi di lino grezzi nella tua dieta. "Ha lignani che aiutano a modulare l'attività degli estrogeni e gli acidi grassi omega-3 per ridurre l'infiammazione."
Maca è un altro integratore da considerare, afferma Denniston, per "sostenere l'asse ipotalamico-titolare-ovarico, che può fare una grande differenza per i sintomi di una donna durante la menopausa". Aggiunge:" Gli steroli vegetali in maca hanno un effetto di bilanciamento sul sistema endocrino . Maca è stato usato per centinaia di anni in Perù per aiutare a facilitare i sintomi della menopausa. "
Un paio di altre erbe che possono essere utili includono erbe adattogene come Ashwagandha e Holy Basil. Denniston afferma di poter "aiutare a regolare l'asse ipotalamo-ipofisi-surrene e ad aumentare la resilienza dello stress". Le piace anche Reishi Mushroom e Saw Palmetto. Questi aiutano "bloccare l'enzima 5-alfa-reduttasi e la produzione di super testosterone, diidrotestosterone".
Quindi, c'è anche il percorso commerciale. "Uno dei miei integratori orali preferiti è Nutrafol", afferma Krishnan. "Consiglio comunemente combinando la versione maschile e femminile di Nutrafol per offrire una combinazione ideale di biotina, sega palmetto, curcuma, collagene, ashwaghanda e alcuni altri ingredienti. "
Infine, Krishnan raccomanda le donne in menopausa investire in un asciugacapelli ionici e allontanarsi da normali strumenti di styling caldo. "Si consigliano di asciugare i capelli ionici (piuttosto che ceramici) in quanto usano meno calore per asciugare accuratamente Hai r ", dice." Inoltre, non causano così tanti danni agli alberi di capelli reali, il che lascia i capelli più brillanti e più lisci più a lungo. "Williams aggiunge che trattamenti per capelli chimici dovrebbero essere evitati come dovrebbe" Over-- Elaborazione dei capelli "Raccomanda anche donne Nix qualsiasi" stile estremo "che potrebbe tirare i capelli dai suoi follicoli.
Krishnan afferma che ci sono un paio di farmaci da prescrizione che possono essere utili per gestire la perdita di capelli menopausa. Raccomanda Minoxidil (aka rogaine), spironolattone topico e steroidi topici (quando appropriato). "Alcuni trattamenti in ufficio come PRP (Plasma ricco di piastrine) Iniezioni o terapia di Kerale Seguire il laser o il microneeding sul cuoio capelluto può anche essere utile. "
terapia ormonale Potrebbe essere un'opzione da considerare sotto una stretta supervisione medica. "L'integrazione di estrogeni può essere utile per questo tipo di perdita di capelli, ma richiede un attento monitoraggio da parte di un medico e dovrebbe essere utilizzata solo quando non controindicato dal punto di vista medico", afferma Krishnan. "Inoltre, ci sono farmaci orali di prescrizione come la finasteride che rallentano la produzione di androgeni come il diidrotestosterone. Questi farmaci possono essere prescritti per le donne post-menopausa."
Williams aggiunge che preferisce gestire tutti i suoi pazienti su base individuale, considerando i loro obiettivi e desideri di salute generali. Impartisce che "la menopausa è completamente naturale e non da temere, e non è necessario alcun trattamento". Se tuttavia, una donna sta vivendo sintomi che colpiscono la sua vita, Williams raccomanda "l'uso a breve termine di un qualche tipo di terapia ormonale sostitutiva (HRT)".
Successivamente:dobbiamo parlare di più sulla cura della pelle durante la menopausa.