Il 2020 è diventato colloquialmente noto come "Anno della rottura" e i suoi effetti erano ancora avvertiti nel 2021. Nel 2020, Dating.com ha studiato il significativo "aumento" nelle sue nuove iscrizioni e ha scoperto che il 67% dei nuovi utenti aveva avuto rotture recentemente esperte; La maggior parte dei neo-singola intervistati aveva conviverato con i loro partner. Gli avvocati del divorzio riportano risultati simili e globali. Lo studio legale britannico Stewarts, ad esempio, ha visto un aumento del 122% delle indagini di divorzio nel 2020 rispetto al 2019. Questi sono numeri significativi.
Il blocco - e la sua consequenziale insieme non -stop - suscitava molte coppie che si sentivano pressurizzate e disilluse, erode alle basi e scoprendo verità scomode sulla compatibilità. Anche se non ho eseguito studi, ho osservato aneddoticamente anche questo modello nel mio lavoro.
Se stai anticipando un nuovissimo San Valentino a lungo a lungo quest'anno, i numeri sono dalla tua parte:molti, molte persone si trovano in situazioni simili. È la mia opinione professionale che la fine di una relazione romantica sia un'opportunità per la rinascita. In effetti, credo senza eccezione che le rotture siano essenzialmente equivalenti a nuovi inizi e enormi scoperte di sé.
Il primo passo è quello di alimentare un po 'di speranza. Quando è difficile da fare, non c'è nulla di sbagliato nel guardare alla scienza, alla teoria o all'arte per chiedere aiuto. Ecco il mio elenco approvato dallo psicoterapeuta di cinque libri e un film per coltivare uno spirito di rinnovamento:
Love Hurts:Buddhist Advice for the Heartbrokenby Lodro Rinzler$12Shop Un newyorkese millenario con una passione per la consapevolezza (ha scritto sei libri sull'argomento e ha aperto gli studi MNDFL a New York), Rinzler ha organizzato questo piccolo libro in piccole sezioni digeribili, perfetti per l'attenzione rimpiazzata che a volte può causare il dolore che il dolore può causare il dolore che il dolore può causare . Se stai cercando suggerimenti per le bocche su come cavalcare il dolore come un'onda, questo libro può aiutare.
When Things Fall Apart:Heart Advice for Difficult Timesby Pema Chodron$12Shop Questo libro è considerato un classico nei mondi intersecanti di benessere, meditazione e recupero del trauma. Come il nostro precedente autore, Chodron è discepolo del buddismo; In effetti, ha studiato e insegnato il sottoinsieme tibetano della pratica dal 1972. Uno scrittore incredibilmente poetico, Chodron fa riferimento alle sue esperienze con il rifiuto e il divorzio in tutto il testo. La parte migliore è che, una volta padroneggiate alcune delle tecniche consapevoli insegnate da entrambi gli affari dell'amore e quando le cose cadono a pezzi, puoi applicarle a tutti i fattori di stress in altri aspetti della tua vita. Imparare a conoscere la consapevolezza è un'opportunità per costruire un set di abilità di auto-cura con un'applicazione laterale.
minuscola bella cosa cheryby cheryl ha sdraiato $ 12shop $ 12shop Hai mai letto la colonna Sassy e perspicaci di Sugar nel Rumpus? Si scopre che "Sugar" è stato Cheryl Strayed e più venduto autore di Wild (e uno dei migliori saggi sulla perdita che abbia mai visto). Le sue risposte più splendenti ai consigli consigli-filosofici, divertenti e risonanti-sono state raccolte in questa dolce raccolta. Ci sono alcuni scenari di rottura grandi e riconoscibili qui. La saggezza di Strayed spesso viene fuori come un talk pep non che emetrali, ottimo per il reinergitura direttamente quando inizi a sentirti impoverito.
The Art of Breaking Uppy HitRecord $ 16Shop $ 16Shop L'attore Joseph Gordon-Levitt (che ha recitato in 500 giorni di estate , ampiamente considerato un grande film di rottura) ha istituito una "comunità collaborativa creativa", che si è riunita per antologizzare le intuizioni di rottura visivamente guidate da oltre 750.000 artisti. È una visione colorata e collettivistica della transizione universale e dolorosa che troppo spesso ci lascia sentire un'illusione di solitudine. Questo libro è un'esperienza stimolante e stimolante.
Oltrepassa una rottura:75 Easy Stepsy Kate Anderson. $ 10shop $ 10shop. Questo libro rompe il processo di rottura in passaggi semplificati, che possono essere alleviati a leggere in un processo emotivo che troppo spesso si sente confuso e disordinato. Sebbene ci sia un'enfasi sull'opportunità che sembra un po 'ambiziosa, i passi stessi sono diretti e saggi. Anderson rompe il processo in tre sezioni, con molti hack utili all'interno di ognuna:"Perdi il dolore, non la tua mente!" "Metti l'attenzione su di te" e "togli la mente dalla rottura." Per un rapido riferimento, questo è un buon punto.
Infine, il film:Swingers, (1996)
Questo è il miglior film di rottura di tutti i tempi. Seguendo un comico di trapianto di New York e aspirante spezzato, la narrazione corta ma dolce e il dialogo spiritoso contengono tutta la saggezza esplorata nei titoli sopra. Goditi questo magnifico monologo dal sesso e dal ragazzo post-it della città per avere un senso delle cose, e poi dai un'occhiata al film stesso.