Mentre esercitarsi e mangiare sano ti aiuterà sicuramente a rimanere in forma, ci sono altri modi più insoliti per bruciare calorie. La maggior parte di loro non richiederà molto tempo e, se fatto regolarmente, ti aiuteranno a rimanere in forma senza passare ore in palestra.
Noi di luminosa erano curiosi di scoprire che ci sono alcuni modi facili e "pigri" per bruciare calorie, e alcuni di essi sono altrettanto efficaci quanto l'allenamento.
Una doccia calda è un bel modo per rilassarsi la sera e lavare via lo stress. Ma a quanto pare, spendendo fino a un'ora in una doccia calda o in un bagno può anche lavare i chili extra. Quando fai la doccia in acqua calda, il tuo corpo deve lavorare di più per mantenere la sua temperatura normale, che, a sua volta, ti aiuta a bruciare più calorie. Gli studi hanno dimostrato che fare una doccia calda o un bagno di un'ora può bruciare 130 calorie e potrebbe essere una buona strategia per la perdita di peso.
Rimanere idratati è assolutamente cruciale per la salute generale e il benessere, ma il modo in cui bevi l'acqua può effettivamente aumentare la tua bruciatura calorica. Se preferisci la temperatura della tua camera d'acqua o calda, aggiungere alcuni cubetti di ghiaccio può effettivamente aiutarti a perdere qualche chilo. Quando bevi acqua fredda, il tuo corpo deve riscaldarlo alla temperatura corporea, che aumenta temporaneamente il metabolismo.
Se ti sei mai sentito come l'odore dei biscotti con gocce di cioccolato appena sfornati di farti ingrassare, sarai sollevato nel scoprire che alcuni odori possono effettivamente contribuire alla perdita di peso. I ricercatori hanno scoperto che le persone in sovrappeso che indossavano patch di pelle profumata alla vaniglia sembravano meno voglie di dolci. Se non ti piace l'idea di indossare una patch, opta per un profumo profumato alla vaniglia che ti farà avere un odore delizioso e, come bonus aggiuntivo, può sopprimere l'appetito.
Lavare i pavimenti e fare i piatti può essere fastidioso, ma le attività domestiche minori possono effettivamente sommarsi e aiutarti a perdere peso e mantenere pulita la tua casa. Trascorrere un'ora a lavare e asciugare un lavello completo di piatti può aiutarti a bruciare 100 calorie e strofinare il bagno per 35 minuti brucia tante calorie quanto una passeggiata di 35 minuti sul tapis roulant.
Il tè verde è pieno di antiossidanti e, oltre a rendere la pelle più giovane, può anche bruciare effettivamente calorie. Poiché contiene caffeina e catechine, può aumentare il metabolismo e aiutare il tuo corpo a rompere più facilmente il grasso. Ma solo una tazza di tè verde al giorno non lo farà, gli studi hanno dimostrato che hai bisogno di 3-5 bicchieri al giorno per vedere i risultati.
Man mano che fuori di più, vogliamo naturalmente accendere il riscaldatore, ma mantenere la stanza fresca può effettivamente aiutarti a perdere peso. Proprio come sorseggiare acqua fredda, essere in una stanza fredda può avere benefici per bruciare le calorie. Gli studi hanno dimostrato che essere esposti a temperature fredde può innescare la combustione calorica e contribuire alla perdita di peso.
Hai mai sentito parlare di qualcuno di questi modi per bruciare calorie? Hai dei segreti che ti aiutano a rimanere in forma?
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