Il gonfiore può diventare un problema serio. Un viso gonfio, le mani e le gambe sembrano malsane e sono piuttosto scomode. Sicuramente, è un caso in cui devi consultare il tuo medico e fare cose di base, come consumare meno sale, ma ci sono alcuni suggerimenti aggiuntivi che potrebbero aiutarti.
Noi di luminosa Sapere anche come è sentire gonfio e condividiamo alcuni consigli professionali che speriamo siano pratici per te.
Gli specialisti affermano che non è necessario consumare zucchero per mantenere la glicemia a un livello normale. Il glucosio in eccesso rende il viso e gli occhi gonfi. In realtà, i nostri corpi sono progettati per avere solo 1 cucchiaino di zucchero al giorno .
I sintomi, come uno stomaco gonfio e braccia e gambe gonfie, sono comuni per la sindrome premestruale . Gli esperti non consigliano di saltare l'esercizio prima del ciclo. Devi farlo regolarmente tranne per i momenti in cui non ti senti bene o sei malato.
Se ti senti a tuo agio, puoi applicare una benda o creare un involucro di compressione di notte per mani e gambe. Aiuta a ridurre il gonfiore e impedire che peggiori, quindi inizia dal fondo e poi sali . Non auto-bande se hai un'infezione sull'addome, sulle gambe o sui piedi.
L'acqua calda migliora la circolazione sanguigna e accelera la digestione. Aumenta i vasi sanguigni e più ossigeno raggiunge tutte le parti del corpo. Di conseguenza, diventi meno gonfio. Ma non bere acqua molto calda. Gli esperti dicono che potrebbe avere l'effetto opposto e far gonfiare le articolazioni .
I limoni sono potenti agenti antinfiammatori. Possono aiutare a consentire al tuo corpo di riparare qualsiasi tessuto danneggiato e ridurre il gonfiore. Sono particolarmente buoni per le malattie infiammatorie come l'artrite e, in generale, sono un metodo altamente efficace per combattere il gonfiore. Prova ad avere acqua con limone ogni giorno e continua a farlo sistematicamente.
Esiste il rischio di gonfiore a causa del calore e dell'umidità. Assicurati che la temperatura della tua casa vada bene e non danneggi il tuo corpo. Il gonfiore si verifica quando l'apporto di sangue sulla pelle aumenta e potresti sentirti disidratato e gonfio allo stesso tempo .
Secondo i ricercatori, ogni stanza della tua casa ha una temperatura ideale:
Se indossi scarpe pianeggianti che forniscono poco supporto al tuo arco, allora potresti ottenere infiammazione della tua fascia plantare . Porta a piedi al gonfiore. Salta le scarpe scariche e scegli qualcosa che supporti il tuo arco e il tuo tallone.
Cosa fai di solito per combattere il gonfiore del mattino? Quanto sale e zucchero consumi?
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