Sebbene il caffè abbia una serie di benefici per la salute, smettere potrebbe essere la decisione giusta per prendere alcune persone. Ma non importa quanto sia allettante per iniziare a vivere una vita senza caffeina il prima possibile, è meglio ridurre la quantità di caffè che bevi gradualmente e concederti il tempo di adattarsi alle modifiche. I nostri corpi diventano dipendenti dal caffè ed eliminandolo dalla tua dieta all'improvviso può causare alcuni sintomi spiacevoli, noti anche come ritiro della caffeina.
Noi di luminosa Ho anche provato a smettere di caffè parecchie volte. E abbiamo fatto le nostre ricerche per scoprire cosa succede se decidi di tagliarlo dalla tua dieta una volta per tutte.
Se ti sei mai svegliato con un terribile mal di testa, probabilmente sai che una tazza di caffè caldo e forte può far scomparire questo dolore. Questo accade perché il caffè restringe i vasi sanguigni nel cervello. Quando decidi improvvisamente di bandire il caffè dalla tua dieta, fa aprirsi i vasi sanguigni, il che aumenta il flusso sanguigno al cervello. Il tuo corpo potrebbe reagire a questo improvviso cambiamento nel flusso sanguigno con dolorosi mal di testa che durerà mentre il cervello si sta adattando all'aumento del flusso sanguigno.
Per quanto sia contraddittorio, lasciare il caffè può effettivamente renderti ancora più nervoso. Sebbene la caffeina possa farti sentire nervoso, il tuo corpo diventa mentalmente e fisicamente dipendente da essa. Tagliare il caffè all'improvviso può farti sentire ansioso e stressato. E se sei abituato a avere la tua tazza di java con zucchero o sciroppi zuccherati, potresti anche provare sintomi di astinenza da zucchero, il che potrebbe farti sentire un nervosismo ancora più intenso.
L'ansia può farti sudare e il tuo cuore batte molto più velocemente, e non va bene neanche per la tua pelle. Questo perché innesca la produzione di cortisolo, noto anche come ormone dello stress, che colpisce i pori della pelle e fa aumentare la produzione di olio. Questo, a sua volta, può portare a pori ostruiti, punti neri e pelle che sembrano oleosi e grassi. Lo stress e l'ansia sono i peggiori nemici della tua pelle e possono persino far sì che la pelle invecchia prematuramente.
Uno dei sintomi più spiacevoli del ritiro della caffeina è probabilmente nausea. Lo stomaco sconvolto e la nausea possono farti vomitare, il che, a sua volta, può influenzare i denti. Sebbene bere caffè spesso possa macchiarsi i denti e farli sembrare giallastri, lasciarlo improvvisamente non fa nemmeno bene alla salute orale. Il vomito può causare secchezza della bocca e dell'erosione, il che rende i denti più sensibili e inclini alle cavità.
Se sei un bevitore di caffè, sai che se ti senti un po 'leggero al mattino, la tua tazza preferita di Java salverà la giornata. Ma una volta che hai preso la decisione di smettere di caffè una volta per tutte, il tuo corpo ha bisogno di tempo per adattarsi a questi cambiamenti e potrebbe rispondere con una sensazione di vertigini. Prova a sederti o sdraiati se ti senti leggero. Questi sintomi di solito durano fino a 9 giorni e il tuo corpo ha bisogno di tempo per abituarsi al cambiamento.
Oltre ad aiutarti a svegliarti al mattino, il caffè può migliorare la tua attenzione prima degli esami o di un grande giorno di lavoro. La caffeina aumenta i livelli di adrenalina, causando il sollevamento della pressione sanguigna e anche stimolando il cervello. Una volta che decidi di vivere senza caffeina, potrebbe farti lottare con la concentrazione all'inizio, ma il tuo corpo alla fine si abituerà a funzionare senza di essa.
Hai mai provato a lasciare il caffè? Pensi che sia più facile farlo gradualmente o strappare il cerotto e iniziare una vita senza caffeina lunedì?