Alcuni scienziati raccomandano di mangiare 3 pasti e 3 snack al giorno, e altri raccomandano di non mangiarlo. Prima di prendere il panico, ascoltaci:questa non è una missione di fame. In effetti, il digiuno è una delle pratiche più antiche della storia umana. Ad esempio, l'uso terapeutico del digiuno risale almeno al V secolo a.C.
Ci sono molte diete che pubblicizzano astenersi dal mangiare e bere qualsiasi cosa tranne l'acqua per un certo periodo di tempo. E noi a luminosa volevo indagare su ciò che accade al corpo dopo un digiuno di 3 giorni.
La pelle di un adulto copre circa 2 metri quadrati di superficie e rappresenta circa il 20% del peso corporeo totale. La fust d'acqua innesca l'auto-rinnovamento delle cellule della pelle. I ricercatori suggeriscono che il processo inizia dopo 18-20 ore di digiuno e picchi dopo 48-72 ore. Inoltre, il processo di rinnovo cellulare può anche proteggere dall'Alzheimer e dalle malattie cardiache.
Il digiuno solo per l'acqua può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, che è una delle malattie più gravi di cui soffre il mondo moderno. Il digiuno mostra risultati promettenti, anche con le persone con ipertensione borderline quando hanno digiunato sotto la supervisione medica.
Gli ormoni insulina e leptina svolgono ruoli cruciali nel metabolismo del corpo. L'insulina aiuta a conservare i nutrienti dal flusso sanguigno, mentre la leptina funge da ormone della pienezza. La ricerca mostra che il digiuno dell'acqua potrebbe rendere il tuo corpo più sensibile a questi ormoni. Un livello più elevato di sensibilità aumenta l'efficacia di questi ormoni, il che significa che il tuo corpo sarà in grado di ridurre la glicemia e prevenire l'obesità.
Si pensa che il digiuno dell'acqua riduca il rischio di malattie croniche, tra cui il diabete e le malattie cardiache. Inoltre, la ricerca sugli animali suggerisce che il digiuno ad acqua può sopprimere i geni coinvolti nella crescita delle cellule tumorali. Questo può rendere anche la chemioterapia più efficace.
Il digiuno è stato prescritto per la prima volta come trattamento per l'epilessia più di 2000 anni fa. Inoltre, la ricerca indica che il digiuno aiuta a liberare la mente e ricaricare i sensi, stimolando anche la funzione cerebrale. Inoltre, il digiuno può essere in grado di migliorare la funzione cognitiva, fermare il declino cognitivo legato all'età, ridurre la neurodegenerazione, ridurre il danno cerebrale e migliorare il recupero funzionale dopo l'ictus.
Il vantaggio più comunemente associato al digiuno è la perdita di peso. La perdita di peso si verifica una volta che il tuo corpo passa da uno stato della Fed a uno stato a digiuno. Senza cibo da bruciare per energia, il tuo corpo inizia a bruciare il grasso corporeo (carburante immagazzinato) per continuare a funzionare. In una giornata di digiuno di 24 ore, perderai circa un terzo o mezzo chilo di peso grasso, non il peso dell'acqua.
Hai già provato il digiuno ad acqua? Considereresti mai di seguire una dieta così rigorosa? Se sì, quanto tempo pensi che dureresti? E quale cibo o bevanda ti mancherà di più?
Ho delle belle foto o storie e voglio essere presente su luminoso ? Inviali tutti qui e adesso. Nel frattempo, stiamo aspettando!