Esercitare deliberatamente i tuoi occhi è una di quelle cose semplici che pochissime persone fanno, ma che possono aiutare incommensurabilmente a mantenere una grande visione.
Ecco dieci di questi esercizi che ti impiegheranno non più di dieci minuti. Provali:non possiamo sottolineare quanto siano utili!
1. lampeggiare per due minuti. Questo esercizio aiuta a regolare la circolazione sanguigna nei tuoi occhi.
2. Ruota la testa in un movimento circolare mentre si fissa. Prima da destra a sinistra, poi fino a giù. Questo aumenta la circolazione sanguigna nei tuoi occhi.
3. Guarda alla tua destra, quindi muovi lentamente lo sguardo a sinistra. Quindi fai la stessa cosa nella direzione opposta.
4. Chiudi gli occhi e rilassati. Si ritiene che l'oscurità contribuisca a rafforzare le cellule dei fotorecettori nei tuoi occhi, il che a sua volta può aiutare a mantenere una visione chiara.
5. Sposta lo sguardo in varie direzioni diverse. Guarda da destra a sinistra, su e poi giù; gira gli occhi in movimento circolare; Disegna una figura otto.
6. Chiudi gli occhi stretti per tre o cinque secondi, quindi aprili. Fallo sette volte. Questo aiuta a rilassare i muscoli degli occhi e aumenta la circolazione sanguigna agli occhi.
7. Spingi leggermente contro i templi con le dita. Mantieni questa pressione per circa due secondi. Ripeti da quattro a cinque volte. Ciò migliora il flusso di fluido intraoculare.
8. Tenendo gli occhi aperti, disegna figure geometriche semplici con lo sguardo. Quindi passa a forme più complicate.
9. Chiudi gli occhi e muovi lentamente i bulbi oculari su e giù. Ripeti questo da cinque a dieci volte.
10. Rafforza i tuoi occhi "vicino e focalizzati.