Sembri più vecchio di te? Oltre alla genetica, ci sono molti fattori che contribuiscono alla tua età percepita.
Bright Side Vorrei condividere 10 abitudini che devi abbandonare per sembrare più giovane senza botox o chirurgia estetica. Ricorda che non è mai troppo tardi per iniziare, quindi ora questi cambiamenti nello stile di vita.
Per prevenire le rughe è essenziale consumare acidi grassi omega-3 che aiutano a mantenere la pelle elastica e liscia. Una dieta a basso contenuto di grassi ci priva di questo componente, causando un invecchiamento prematuro della pelle.
Ecco altre abitudini alimentari che ti permetteranno di rimanere più giovane.
Quando si sorseggia le bevande attraverso una cannuccia, è necessario organizzare le labbra che possono causare linee e rughe intorno alla bocca. Lo stesso vale per il fumo. Prova a bere direttamente dal vetro e se sei un fumatore fai del tuo meglio per smettere. Può essere un processo lungo e duro, ma i benefici di smettere di fumare sono enormi.
altri suggerimenti su come mantenere la pelle sana sono qui.
Dormire su un fianco, con il viso schiacciato nel cuscino, causa e aumenta le rughe sulle guance e sul mento. Gli esperti dicono che dormire piatto sulla schiena è la posizione migliore per dormire e rimanere giovani, freschi e riposati.
se vuoi più consigli su come dormire bene, ti invitiamo a leggere questo articolo.
La scarsa postura devia la spina dorsale del suo normale allineamento e, di conseguenza, i muscoli e le ossa diventano anormalmente tesi. Questi danni causano dolore e affaticamento e possono spesso causare deformità permanenti.
per migliorare la tua postura consigliamo questi esercizi.
La sovraesposizione ai raggi UV è la causa principale dell'invecchiamento cutaneo prematuro. Per proteggerti dagli effetti aspri del sole è importante indossare la protezione solare anche quando è nuvolosa perché le nuvole bloccano solo il 20% dei raggi UV.
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L'uso eccessivo del riscaldamento artificiale rende l'aria interna molto secca. Anche la pelle e i capelli si asciugano e di conseguenza ottieni più rughe. Cerca di mantenere il calore più basso nella tua casa.
Per ulteriori suggerimenti su come mantenere una pelle sana, ti consigliamo di leggere questo articolo.
Sappiamo tutti che lo zucchero fa male a noi, ma anche lo stress, e talvolta devi darti una sorpresa e arrenderti al tuo debole per i tuoi dolci se questo è ciò che ti rende felice.
Ecco un articolo con ricette di dessert al cioccolato veloci e deliziosi per i tuoi piaceri colpevoli.
Uno studio ha scoperto che per ogni ora trascorri a guardare la TV la tua aspettativa di vita diminuisce di 22 minuti. Gli esperti ti consigliano che se sei sul divano o seduto alla tua scrivania, ti alzi ogni mezz'ora per camminare.
Se lavori e trovi difficile alzarti tutto il tempo, ti consigliamo questi esercizi che puoi fare proprio in ufficio.
Gli adulti hanno bisogno di almeno 7 ore di sonno ogni notte. Non dormire a sufficienza non solo si traduce in un aspetto stanco, ma riduce anche la tua vita. Gli esperti raccomandano di andare a letto prima se percepisci una mancanza di energia, lentezza mentale o aumento di peso.
Questo video animato dimostra come la mancanza di sonno influisce sul cervello.
Diversi studi hanno dimostrato che lo stress cronico provoca gravi danni alle cellule, che possono accelerare il processo di invecchiamento. Non impantanarsi, dimenticare il detto "Lascia per domani quello che puoi fare oggi" e cerca di fare tutto in tempo.
Consigliamo alcune attività che possono aiutare a ridurre lo stress.