Più di mezzo miliardo di persone in tutto il mondo sono obese, ma il nostro peso è il risultato di molti fattori e il cibo spazzatura non è sempre da biasimare. Noi a luminoso Ho deciso di studiare le cause di diventare sovrappeso e obesi e abbiamo raccolto risultati di più studi scientifici. Ecco nove sorprendenti cause dell'aumento di peso che dovresti conoscere.
Gli studi dimostrano che i pasti in famiglia possono proteggerci dall'obesità e diventare in sovrappeso. Il motivo è che riunirsi per i pasti può offrire opportunità di connessioni emotive tra i membri della famiglia e incoraggiare abitudini alimentari sane. Secondo i risultati degli studi, i bambini che hanno condiviso i pasti in famiglia almeno tre volte a settimana avevano il 24% in più di probabilità di mangiare cibi sani rispetto a quelli che hanno condiviso i pasti meno spesso.
Se sei nato dopo il 1942, presta attenzione. I ricercatori hanno scoperto che il rischio di obesità dipende in gran parte dal tuo anno di nascita. Le persone con una mutazione soggetta all'obesità del gene FTO (massa grassa e associata all'obesità) hanno maggiori probabilità di essere sovrappeso se sono nati dopo il 1942.
Uno studio ha scoperto che più cibo e caffè vengono consumati in ristoranti in cui la musica classica viene suonata in sottofondo. Qualcosa da considerare se vuoi anche ridurre le tue spese.
Le persone sono programmate per dormire quando non c'è luce e mangiano durante il giorno. Lavorare di notte ti fa ingrassare perché rompe il ciclo fisiologico, causando una diminuzione del dispendio energetico giornaliero totale. Se lavori di notte la soluzione per prevenire l'aumento di peso è mangiare di meno.
È scientificamente dimostrato che la mancanza di sonno ti rende grasso. La spiegazione è che il sonno svolge un ruolo importante nel metabolismo energetico, quindi quando non dormiamo abbastanza mangiamo di più in quanto è un meccanismo di adattamento fisiologico per mantenere la veglia.
È stato dimostrato che l'esposizione a determinati inquinanti ambientali aumenta il rischio di obesità. Il motivo è che alcuni contaminanti si accumulano nel tessuto grasso. Questi contaminanti raggiungono il corpo attraverso gli alimenti ricchi di grassi, come carni e pesce grasso.
Trascorrere più di due ore seduti davanti alla TV ogni giorno aumenta il rischio di obesità del 23%. Dormire con la TV aumenta anche il rischio. Secondo uno studio, l'esposizione alla luce artificiale di notte, mentre dormiamo, riduce i livelli di melatonina, un ormone che ci protegge dai disturbi metabolici che causano obesità e diabete.
Le donne che soffrono di stress post-traumatico aumentano più velocemente e sono più inclini all'obesità rispetto a quelle che non attraversano questa situazione. Ma ci sono buone notizie:quando si riduce i sintomi di questo disturbo, il rischio di obesità è notevolmente ridotto. D'altra parte, più della metà delle persone reagisce allo stress mangiando, in particolare gli alimenti ricchi di grassi e zuccheri. La spiegazione scientifica è che questo tipo di cibo ha un'influenza sul centro di ricompensa del cervello.
Uno studio ha concluso che mangiare latticini ricchi di grassi si correla con un rischio inferiore di sviluppo dell'obesità centrale, poiché questi sono più satiabili dei prodotti senza grassi o leggeri. Inoltre, gli studi affermano che molti prodotti pubblicizzati come a basso contenuto di grassi hanno più calorie di quelle che non lo sono.