Molti di noi credono che avere un corpo tonico sia sinonimo di essere sano e bello. Ma per i ballerini professionisti che rimangono snelli e tonificati è una condizione essenziale per una carriera di successo. Non c'è da meravigliarsi che i ballerini professionisti siano considerati veri esperti nel campo della nutrizione e degli esercizi fisici. Siamo qui a luminosa hanno studiato alcune famose ballerine russe e raccolto consigli utili per aiutarti a metterti in forma.
Se vuoi diventare leggero come una piuma, dovrai ridurre la quantità di cibo che mangi. È un'ottima idea escludere l'impasto e il sale dalla tua dieta e includere più verdure. Non provare troppo, però:mantieni la tua dieta naturale ed equilibrata, altrimenti puoi finire per abbattere e soddisfare le tue voglie per i dolci.
Speciali nutrizionali ed esperti dietetici votano per salmone, mandorle, olive, avocado e peperoni. Ti assicurano che se includi questi prodotti nella tua dieta, ti sentirai presto più energico.
Non devi eseguire una divisione a gamba a piena gamba se non riesci davvero a farlo. Siediti con le gambe estese nel modo più ampiamente possibile e leggi il tuo libro preferito. Puoi anche provare a guardare un nuovo programma televisivo.
Ti sentirai in colpa ogni volta che devi confessare un altro incidente di ciambelle nel tuo diario. Quindi mantenere i registri può ridurre il consumo di cose deliziose.
Brucia calorie con un allenamento per la corda per saltare per almeno 3 minuti al giorno. Accendi la tua musica preferita e inizia a saltare! Puoi anche provare un semplice Plié:stare con i piedi leggermente più larghi della larghezza delle spalle. Punta le dita dei piedi verso l'esterno e abbassati in una posizione seduta. Mantieni il tuo peso sui tacchi. I risultati non ti deluderanno.
È assolutamente necessario bere molta acqua. Se tendi a dimenticarlo, allora metti bottiglie d'acqua intorno ai luoghi in cui lavori, dormi e riposi. Metti una bottiglia d'acqua nella borsa o nello zaino al mattino. Se non ti piace il gusto dell'acqua potabile, puoi aggiungere un po 'di sapore. Puoi provare a mettere alcune bacche o fette di mela nella bottiglia.
La bella postura ti renderà visivamente più sottile. È una buona idea acquistare un correttore di postura in farmacia ed eseguire esercizi per rafforzare la colonna vertebrale.
Non importa se prendi lezioni di balletto o ti unisci a una palestra, non appena ti annoi, abbandonerai il tuo allenamento. Prova a combinare e sperimentare cose diverse e trasformare la sessione di allenamento in un'attività divertente. Ad esempio, prova a frequentare una lezione hip-hop oggi, una lezione di yoga domani, e poi prendi una sessione di nuoto-quindi la tua ricerca di una sagoma silhouette non si trasformerà in una routine noiosa.
Acquista un bel tutu, un body o un paio di leggings. Se vai in palestra, ti dispiacerà non indossarli e forse ti sentirai più motivato.
Posiziona i piedi in una posizione di larghezza delle spalle e non tenere il corrimano. Un altro ottimo modo per lavorare sul tuo senso di equilibrio e stringere le gambe e i glutei allo stesso tempo è l'esercizio fisico usando una palla adatta.