Quando Joe Bernstein aveva solo 25 anni, pesava 154 kg (339,8 libbre). Le diete non hanno funzionato. Quindi ha lasciato alcune semplici abitudini nella sua vita che hanno finalmente portato a cambiamenti positivi nel suo aspetto e ai suoi sentimenti su se stesso. Ora Joe lavora come personal trainer, aiutando le persone a fare scelte migliori per uno stile di vita più sano.
Bright Side ti offre la possibilità di utilizzare le seguenti regole per ottenere grandi risultati.
Ciò significa che è meglio evitare di bere soda, succo e tè dolce. Anche se è l'unica abitudine che accetti, può aiutarti a perdere 22 kg (48,5 libbre) in tre mesi. A volte non ci rendiamo nemmeno conto che beviamo circa 2.000 calorie al giorno.
... e prendi una bella scatola da pranzo piena di cibo sano fatto in casa per lavorare.
Una bicicletta ti aiuterà a risparmiare diverse ore del tuo tempo personale preservando anche i nervi. Il tempo libero che ottieni può essere speso per cucina e allenamenti sani.
... e come divertirsi a cucinare. Le ricette di Internet, spettacoli di cucina e lezioni con persone simpatiche ti aiuteranno a prendere il percorso di uno chef.
È meglio scegliere prodotti locali e freschi che possono "rilanciare" le tue papille gustative e far perdere peso al corpo.
Una passeggiata mattutina attivo con il tuo amico a quattro zampe è la cosa migliore che puoi fare per aumentare il metabolismo e l'attività cerebrale. Non è davvero necessario ottenere un cane - la cosa principale è che devi trovare un motivo per camminare la mattina.
Non si tratta di forti affermazioni di marketing come "GRO FREE" o "Prodotto biologico", si tratta di un'abitudine di scegliere cibo di qualità superiore. Sì, questo cibo può sembrare costoso, ma non appena rifiuti i pasti pronti, il tuo budget tornerà alla normalità.
Sarebbe un'ottima idea aumentare il numero di pranzi vegetariani e cene che mangi, il che significa più verdure, frutta, noci, semi, colture e legumi. Se non sei pronto a rifiutare la carne, presta attenzione alla sua qualità e origine.
Dopo aver rotto con la sua ex moglie, Joe ha dovuto costruire di nuovo la sua vita, ed è stata una vita completamente nuova, sana e consapevole. Non è necessario comportarsi radicalmente. Ognuno ha una relazione, è giunto il momento di finire.
Non lasciare che il tuo peso torni, è importante fare di più che esercitare e mangiare bene. Tutto il lavoro mentale nella tua testa è importante:fin dall'inizio, quando hai iniziato a rinunciare ad alcune vecchie abitudini, al momento in cui hai realizzato e hai sentito il tuo nuovo io.