Ecco alcune ottime notizie:tutto ciò che devi fare per rimanere in salute anche quando fuori fa freddo è rinunciare a alcune cattive abitudini.
Se smetti di fare le seguenti nove cose, non solo puoi evitare di ammalarti, ma anche goderti il freddo per il contenuto del tuo cuore.
Un ambiente freddo rende i tuoi passaggi nasali più stretti. Se diamo loro un po 'di "aiuto" sotto forma di gocce nasali, le mucose non saranno in grado di difenderci dai microrganismi o di riscaldare l'aria fredda che inspiriamo. È meglio semplicemente soffiare il naso prima di uscire.
Quando respiri attraverso la bocca, non sei in grado di far riscaldare l'aria o dargli umidità, e questo aumenta la possibilità di essere colpito dall'angina. Per evitare questo, basta respirare attraverso il naso, lentamente e profondamente.
A freddo, il vapore acqueo che espiriamo quando espiriamo può passare al ghiaccio se cade dritto sul materiale di una sciarpa o un cappotto. L'aria che quindi passa attraverso la copertura protettiva ghiacciata è più fredda di quanto sarebbe senza quella barriera. Ciò può causare angina e bronchite e irritare la pelle. Se ne hai davvero bisogno, puoi coprirti il viso, ma non coprirti il naso.
Ai primi segni di congelamento, è una buona idea cadere in un posto caldo (come un negozio o un caffè) per un paio di minuti per riscaldarsi e riprendere fiato, quindi continuare sulla tua strada. Non iniziare a correre più velocemente quando hai già freddo.
Sia l'abbigliamento e le calzature troppo strette sono garantiti per farti congelare più velocemente nel freddo. Se scegli oggetti leggermente più liberi, l'aria tra gli strati ti aiuterà a mantenere il calore del tuo corpo.
Il tè caldo aumenta la circolazione sanguigna e migliora i meccanismi di difesa del tuo corpo. Ma fa anche espandere i vasi sanguigni. Ciò significa che quando esci al freddo, perdi molto calore corporeo molto rapidamente. Se hai davvero bisogno di un drink, è meglio andare per l'acqua o qualcosa di caldo piuttosto che caldo.
Per produrre calore corporeo, abbiamo bisogno di energia, altrimenti congelare molto rapidamente. Questo è il motivo per cui devi mangiare non appena compaiono le fitte della fame. Per lo meno, dovresti avere uno spuntino e una tazza di tè caldo da qualche parte dove c'è il riscaldamento.
Quando applichi creme alla pelle, per i primi 30-40 minuti ne fanno evaporare l'acqua. In condizioni fredde, questo porta a raffreddamento e danni alla pelle. Quindi è una buona idea evitare di andare all'aperto per almeno 30 minuti dopo aver applicato la crema o la lozione o evitare del tutto l'uso di creme a base d'acqua.
Ti sentirai caldo solo per 30-40 minuti dopo aver bevuto alcolici. Dopo questo punto, il tuo corpo inizierà a rinfrescarsi molto rapidamente. Inoltre, il tuo cervello potrebbe non reagire adeguatamente a questo pericolo, non riuscendo a inviare un segnale che stai diventando più freddo. È meglio bere dentro.