I 15 migliori modi per bruciare più di 300 calorie all'ora

Oggi, Bright Side Condivide con te i 15 modi migliori per mettersi in forma e bruciare il maggior numero di calorie. Ecco la quantità di calorie che una persona che pesa 132 libbre (60 kg) può bruciare all'ora.

Esercizio sull'allenatore ellittico

acqua aerobica

pilates

escursioni

sci

Aerobics intensivo

roller-paking

basket

tennis

in esecuzione a una velocità di 4 miglia all'ora (8 km/h)

correndo su per le scale

zumba

Speed ​​Swimming

salto corda

corre a una velocità di 8 miglia all'ora (13 km/h)