Non tutte le sfide per il fitness di Internet sono efficaci, ma luminoso Vuole condividere con te una sfida di 30 giorni che porterà benefici alla tua salute. Oggi ti parleremo dell'esperienza di qualcuno che ha preso questa sfida.
La sfida è di mantenere la stessa postura per un certo periodo di tempo - 20 secondi il primo giorno, fino a 5 minuti il giorno 30.
Il giornalista Leah Wynalek ha deciso di testare l'efficacia della sfida. Leah non è una persona sedentaria, quindi ha pensato che sarebbe stato un test facile. “Ero troppo sicuro. Quando li ho fatti nel modo giusto, il mio core si è aggrappato, e guardavo disperatamente il timer sul mio telefono mentre contava a zero ", ha confessato.
"I miei addominali si sono rafforzati. Non me ne sono reso conto fino all'ultima settimana in cui la mia presa in tavola sembrava considerevolmente più facile rispetto alla prima settimana. Anche se non ho visto una differenza, potevo sentirlo. "
Ma questo non è stato l'unico cambiamento. “ Ho sentito che tutta la tensione accumulata sedendomi alla mia scrivania era sparita. Sono stato sorpreso dall'energia che ho provato dopo un breve periodo di esercizio , "Disse.
Se includi questo esercizio nella tua routine quotidiana, otterrai più vantaggi:
Considera quanto segue se decidi di affrontare la sfida:
Quando hai abbastanza esperienza, puoi sfidarti con altre varietà di esercizi di tavola che possono essere trovati in questo articolo.