Come usare il telefono senza danneggiare la postura

La cattiva postura sta diventando il flagello dell'inizio del 21 ° secolo. Una persona che è costantemente in una posizione curva può danneggiare seriamente la colonna vertebrale. A causa del nostro costante uso di smartphone e altri gadget portatili, molte persone possono spendere fino a quattro ore al giorno in una posizione innaturale e dannosa.

Ecco perché noi a luminoso Ho deciso di scoprire come utilizzare correttamente il telefono senza danneggiare la salute. Quello che segue è un consiglio inestimabile per tutti noi!

La ricerca ha dimostrato che la postura di una persona può influenzare la propria prospettiva emotiva. Un individuo che soffre di depressione clinica spesso assume una posa che è stata soprannominata l'Ihunch. In passato, erano prevalentemente gli anziani a cercare assistenza medica per i problemi alla schiena, ma ora i medici stanno assistendo a questo particolare problema "diventare più giovani".

Caratteristiche principali di Ihunch: un collo allungato, spalle affondate, braccia disegnate nel busto.

Supponendo che la postura corretta continuamente può portare ad un aumento della produttività sul lavoro e una maggiore resistenza allo stress.

Cinque cose semplici che possono aiutare a ridurre il rischio di problemi alla schiena:

1. periodicamente sposta la testa da un lato all'altro lentamente, allungando i muscoli.
2. Massaggio le spalle, i muscoli laterali nel collo e l'area tra le scapole.
3. Stai su una porta, allunga le braccia e piega il torace. Questo aiuterà rilassare i muscoli che si fissa in una posizione a lungo quando si utilizza uno smartphone.
4. Se usi il telefono per più di dieci minuti, Premi il mento sul collo e stringi insieme le scapole. Ripeti questo esercizio più volte, tenendo la posizione per dieci secondi.
5. Ogni volta che usi uno smartphone, ricorda che la postura corretta può aiutarti evitare molti problemi di salute In futuro.