Il modo in cui guardiamo a una certa età dipende fortemente dalla genetica. Ma questo non è l'unico fattore:possiamo influenzare in modo significativo il processo di invecchiamento noi stessi.
Bright Side raccolto alcune abitudini apparentemente innocue che rubano la nostra giovinezza.
Quando ti fermi i capelli alle radici, in futuro può portare a un'attaccatura e calvizie sfuggenti. Per salvare i capelli, è meglio sostituire le code di cavallo con stili più liberi.
Certo, nessuno dice che dovresti rifiutare completamente il latte. Tuttavia, è ancora utile essere consapevoli delle spiacevoli conseguenze del consumo eccessivo di latte. Il latte contiene androgeni che provocano una funzione di ghiandola petrolifera più attiva. Di conseguenza, produce più sebum, che ostruisce i pori e rende la pelle grassa e stanca.
Molte donne si sono già abituate ad applicare la protezione solare tutto l'anno, ma si dimenticano delle loro mani. Nel frattempo, le mani sono le più sensibili all'invecchiamento e alla perdita di grasso, il che rende le vene più visibili. Inoltre, i raggi UV coprono la pelle a mano con macchie di età e rughe. Non dimenticare di applicare la protezione solare sulle tue mani, soprattutto se stai guidando. E ricorda di usarlo in estate, specialmente sul collo e sul torace.
Le vene varicose sulle gambe sono il risultato diretto della compressione dei vasi sanguigni e dei disturbi circolatori. A proposito, la posa delle "gambe incrociate" è piena di stagnazione del sangue nell'area pelvica, che è particolarmente dannosa per le donne (ed estremamente dannosa per le donne in gravidanza). Non sarà facile controllarti, ma puoi comprare una comoda sedia di computer e prendere l'abitudine di mettere i piedi su una posizione quando si è seduta o sul braccio di un divano quando menti a casa.
Questo rende le estremità dei capelli, ed è un errore comune nella cura dei capelli. Per evitare danni extra dei capelli, prima asciuga un po 'i capelli con un asciugamano (non strofinare), quindi inizia a asciugare, e solo dopo dovresti spazzolare e iniziare lo styling.
Se decidi di modellare le sopracciglia con le pinzette, fallo la sera dopo aver lavato il viso. In questo modo ridurrai il rischio che i batteri entrano ed eviterai l'irritazione intorno alle sopracciglia, che dovrai quindi nascondere con un correttore.
Quando i capelli sono esposti a temperature elevate (che si tratti di un asciugacapelli, di un ferro arricciacapelli o di un ferro da stiro), si creano piccole bolle all'interno dell'albero dei capelli. Queste bolle rendono i capelli asciutti e fragili. Per evitare questo, mantieni l'asciugatrice a una distanza di 15 cm dai capelli, assicurati di usare i protetti di calore e impostare la temperatura su medio.
Questa cattiva abitudine danneggia le ciglia:diventano fragili e cadono. Puoi anche danneggiare la pelle sotto gli occhi:diventa rosso e ti fa sembrare stanco. Sostituire lo sfregamento degli occhi con un metodo "20-20-20":distogliere lo sguardo per 20 secondi ogni venti minuti.
Uno studio pubblicato sul Journal of Behavioral Medicine Nel 2005 ha dimostrato che esiste una connessione tra perdono e salute fisica. E se non riesci a smettere di sopportare rancore, possono aggiungere un paio di anni in più al tuo aspetto. Il fatto è che l'ormone dello stress (cortisolo) si accumula nel tuo corpo con reati. Promuove l'aumento di peso, aumenta i livelli di pressione sanguigna e di zucchero nel sangue e, di conseguenza, aumenta il rischio di diabete.
Non ti accorgi di posizionare la mano sulla guancia, grattarti il naso, strofinandosi il mento. Porta doppi danni:lo stretching della pelle costante porta a prime rughe e se lo fai con le mani sporche puoi ottenere un'infezione e essere coperto di acne. L'unica cosa che può aiutarti a sbarazzarti di questa abitudine è l'autocontrollo.
La cosa peggiore che puoi fare per la pelle è in polvere cento volte al giorno quando si nota una lucentezza oleosa. E non si tratta di come questo strato di polvere sul tuo viso - si ostroca semplicemente i pori. Cosa fare? Usa prima la carta macchiata. Se non aiuta, puoi applicare un po 'di polvere.
Se la tua borsa è piena di tutto il necessario, tra cui un ombrello, un kit di pronto soccorso, un paio di scarpe di riserva e un libro spesso, la tua postura potrebbe soffrire. Quindi non dimenticare di spostare la borsa da mano in mano o spostarla da una spalla all'altra.
Anche la migliore crema può danneggiare se ne usi troppo. Non applicare uno spesso strato di crema:la pelle non può respirare sotto una tale maschera, e quindi può causare gonfiori, occhiaie scure sotto gli occhi e un colore del viso malsano. Rimuovere la crema eccessiva con un tessuto.
Secondo i medici, un atteggiamento fanatico nei confronti di questo tipo di attività fisica può solo accelerare l'invecchiamento della pelle. Se è una luce mattutina, allora, ovviamente, non è altro che utile.
Frutti e verdure freschi sono ricchi di antiossidanti che combattono i radicali liberi. Ma i succhi contengono troppo fruttosio:le molecole di zucchero viaggiano attraverso il flusso sanguigno verso tutte le cellule del corpo, legandosi con grassi e proteine. Quando lo zucchero si lega al collagene (che dà elasticità alla pelle), inizia un processo di glicazione, che porta alla formazione di rughe. Innamorati invece del succo di cavolo fresco! Le verdure verdi contengono la più alta quantità di antiossidanti e zinco, che impediscono le rughe.