Tutti noi abbiamo una particolare serie di abitudini che riteniamo siano importanti per mantenere la nostra salute e la nostra figura. E mentre alcuni di loro, come il lavaggio della frutta prima di mangiarla o fare un regolare esercizio
Bright Side Metti insieme un elenco di sette abitudini a cui puoi rinunciare senza conseguenze - perché in realtà sono inutili.
Il consumo di multivitaminici e tutti i tipi di bio-aggiunte non riduce il rischio di sviluppare determinate malattie e non ha alcun effetto sulla memoria o sulla capacità di lavorare. Un gruppo di scienziati negli Stati Uniti ha raggiunto questa conclusione dopo aver effettuato una serie di test clinici che hanno coinvolto la partecipazione di oltre 450.000 persone. I risultati di altri pezzi di ricerca indicano che l'assunzione di multivitaminici potrebbe effettivamente avere un effetto negativo sulla tua salute.
Fonti:annali di medicina interna, New York Times.
I gel di mani antibatterici aiutano davvero a sbarazzarsi di molti diversi tipi di batteri e altri germi. Tuttavia, ciò vale solo nel caso di quei gel che non sono meno del 60% di alcol. Altri servizi igienici per le mani non rimuovono tutti i tipi di microrganismi. Non hanno alcun effetto, ad esempio, sul norovirus o sui criptosporidi. Inoltre, qualsiasi contatto che hai con pesticidi o inquinamento non sarà alleviato dall'uso di liquidi per la pulizia contenenti alcol. In questo caso, devi solo lavarti le mani.
Fonte:Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie.
La ricerca mostra che i sintomi spiacevoli che si ritiene che il glutammato monosodico causino negli esseri umani, come nausea e mal di testa, si verificano solo quando si mangia qualcosa con non meno di 3 g di questa sostanza nella sua forma più pura. Non è improbabile che tu lo incontri. Allo stesso tempo, i prodotti alimentari a cui viene aggiunto il glutammato non sono molto buoni per te senza di essa.
Fonte:Food and Drug Administration.
Le diete disintossicanti, che stanno attualmente guadagnando popolarità a un ritmo rapido, promettono di liberare il tuo corpo di tossine. Ma gli specialisti sottolineano all'unanimità che il corpo può affrontarli da solo. Se il tuo fegato e i tuoi reni non si esibiscono correttamente, questo è un motivo per visitare il medico e non semplicemente bere più frullati o cocktail.
Fonte:The Guardian.
In molti paesi, non vi è alcun requisito legale per contrassegnare prodotti alimentari biologici con qualsiasi tipo di certificazione. Questo è il motivo per cui se vedi le parole "eco" o "bio", è più spesso che non sarà solo uno stratagemma di marketing piuttosto che una garanzia che il cibo sia stato prodotto senza l'uso di sostanze chimiche. Quindi il fatto è che non sarà meglio per te della normale frutta o verdura che acquisti sul mercato.
Fonte:mercola.com.
L'uso di microonde per riscaldare il cibo può davvero distruggere le sostanze utili che contiene, ma la stessa cosa può accadere quando riscaldi il cibo usando il forno o la stufa. E in alcuni casi, il fatto che funzioni più velocemente può rendere un microonde l'opzione preferita. Ad esempio, il riscaldamento in un forno a microonde può conservare meglio sostanze come la vitamina C.
Fonte:Harvard Health Publications.
Come per i carboidrati e le proteine, i nostri corpi richiedono grasso e quindi scambiare prodotti alimentari ordinari con il loro equivalente a basso contenuto di grassi non è il modo migliore per eliminare le calorie. Inoltre, in molti prodotti la riduzione del grasso è compensata da un contenuto di zucchero più elevato che può essere dannoso per la salute.
Fonte:The Telegraph.