La nostra routine mattutina procede quasi esattamente allo stesso modo per la stragrande maggioranza di noi. Ma pochi avrebbero indovinato che tutto ciò che devi fare è aggiungere alcune attività semplici ma altamente efficaci e l'inizio della tua giornata diventerà molto più facile.
Noi a luminoso hanno scelto cinque utili rituali mattutini di cui abbiamo spesso sentito parlare ma che non abbiamo mai provato noi stessi.
Massagare le orecchie può aiutarti a svegliarti completamente. Questo può essere fatto presto la mattina mentre sei ancora a letto. L'applicazione della stimolazione alle parti sensibili dell'orecchio può avere un effetto positivo su come ti senti energico e vivace.
Ci sono molte ragioni per cui dovresti scambiare il caffè per prima cosa al mattino a favore di un bicchiere di acqua calda. Migliorerà il lavoro del tuo sistema digestivo, reni e intestino; Può aiutare a rimuovere le tossine dal tuo corpo; Può rafforzare la tua immunità:i benefici sono chiari da vedere. Non devi spremere il succo da un intero limone per un bicchiere, però - un quarto è sufficiente. Se decidi di bere questo, è una buona idea aspettare 20-30 minuti prima di fare colazione.
Sappiamo tutti che dovresti pulire i denti due volte al giorno. Ma non dovresti fermarti qui:anche un numero enorme di batteri si accumula sulla lingua, ed è questo che può darti l'alitosi e può portare a placca dentale, decadimento dei denti e problemi con le gengive. Per pulire la lingua, tutto ciò di cui hai bisogno è un normale spazzolino da denti. Fai solo attenzione a non pulirlo troppo forte, altrimenti potresti danneggiare la superficie della lingua.
Il miele ti riempie di energia, stimola la tua memoria e la produttività, cura la tosse e facilita i sintomi delle allergie. Per questi motivi e altro ancora, iniziare la giornata con un cucchiaino di miele è senza dubbio una buona idea. Idealmente, dovrebbe essere miele fresco e naturale e dovresti consumarlo 10-15 minuti prima di fare colazione. Se è troppo zuccherino per te, puoi dissolverlo in un bicchiere d'acqua - l'effetto sarà più o meno lo stesso.
Puoi finire la tua routine mattutina lavando la bocca con una soluzione di perossido di idrogeno. Non c'è nulla di pericoloso in questo purché ti attacchi al giusto rapporto:5-7 gocce di una soluzione al 3% per 50 ml di acqua. Inoltre, assicurati di aggiungere la soluzione all'acqua piuttosto che al contrario. Questa procedura può aiutare a sbiancare i denti, sbarazzarsi dell'alitosi e guarire e proteggere le gengive.