Anche se sei pazzo di mantenere la tua figura, ci sono ancora cibi che puoi mangiare senza limiti. Sono ricchi di fibre pur essendo a basso contenuto calorico, saziando senza il rischio di ingrassare.
Noi a luminoso compilato un elenco di tali prodotti. Tuttavia, dovresti sempre assicurarti che la tua dieta sia ben bilanciata con una varietà ragionevole di alimenti.
Se friggi i popcorn senza burro e zucchero (con un po 'di sale, per esempio), puoi mangiarlo senza paura. In questo modo, una porzione (circa una tazza) contiene solo 31 kcal.
Gli steli di sedano sono al 95% di acqua. Ti aiutano a perdere peso in eccesso e disintossicare il tuo corpo grazie al loro effetto diuretico.
Una porzione di melanzane grigliata o cotta senza olio rende 24 kcal, quindi puoi goderti questa verdura salata senza alcun limite.
Una grande quantità di frutta non è consigliata se si desidera perdere peso, ma i frutti di agrumi sono un'eccezione qui. Sono ricchi di sostanze come fibre, flavonoidi e vitamina C. Questi ti saziano, aiutano la tua digestione, il fegato e la pelle e ti rendono più sano nel complesso.
Con 60-70 kcal per fetta, puoi mangiarli giorno dopo giorno. Questi frutti aiutano a espellere il liquido in eccesso dal tuo corpo e saziare bene.
Le alghe, come la laminaria, sono la migliore fonte di iodio. Aiutano la tua tiroide a funzionare normalmente, mantenendo i tuoi ormoni a livelli normali e impedendoti di ingrassare.
Una porzione di zucchine è di circa 42 kcal. Normalizza il rapporto con acqua salata, migliora la funzione intestinale e può anche essere utilizzato per ridurre la produzione di energia dei corsi principali.
Un vegetale indispensabile per tutti coloro che perdono peso:aiuta a combattere il gonfiore e ti fa più snello senza danni.
La barbabietola è una fonte di nutrienti, come il manganese. Aiutano a bruciare il grasso, a guidare i muscoli e regolare la glicemia. Una porzione media è di soli 40 kcal.
Puoi mangiarli in qualsiasi momento della giornata, anche di notte, senza paura di ingrassare. Naturalmente, le uova sode sono migliori di quelle fritte.
Questo delizioso frutto è il migliore amico di coloro che stanno perdendo peso. La bromelina contenuta all'interno degli ananas divide attivamente i grassi e aiuta a metabolizzare le proteine.
Una mela è solo 50 kcal. Ti fa sentire saziato e regola la tua digestione. Le prugne sono ricche di vitamina C e potassio, che mantengono il cuore e le navi.
L'insalata è un'ottima fonte di acido folico e puoi mangiarla per tonnellata:una foglia di lattuga è di 3 kcal.
I ribes e i mirtilli sono ricchi di vitamina C e il primo è anche un diuretico, aiutando a sbarazzarsi dell'acqua in eccesso. Le fragole sono molto nutrienti e aiutano la tua digestione e il tuo sistema cardiovascolare.
Queste verdure sono i tuoi alleati nella lotta contro il peso in eccesso. Una parte del cavolo a dadini è di soli 7 kcal. Naturalmente, non dovresti mangiare cavolo e cavolfiore, poiché i loro nutrienti competono con lo iodio, ma puoi facilmente includerlo un paio di volte a settimana.
Se vuoi rimanere magro, è meglio cenare 3-4 ore prima di dormire. Quindi, se vai a letto alle 23:00, puoi mangiare con calma alle 19:00 Se il tuo tempo di sonno inizia a mezzanotte, allora mangia alle 20:00. Va perfettamente bene.